动感单车和自行车锻炼效果区别（动感单车与自行车哪个效果好）

1、意思不一

动感单车：是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内训练。

自行车：人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。

2、位置高度低不一

动感单车：座椅位置较高，人坐在上边身体呈前倾的状态。

自行车：座椅位置适中，骑行姿势为弯腿站立式。

3、飞轮位置不一

动感单车：飞轮既有前置设计，也有后置设计，飞轮都是包裹在内部的。

自行车：一般采用飞轮度前置结构，多数采用刹车块调节阻力，并且设置多个把位。

4、人群不一

动感单车：运动强度要强于自行车，适合年轻人。

自行车：适合各个年龄段的健身者。

5、骑行方式不一

动感单车：站立骑行或者坐姿骑行都可以。

自行车：根据卧式健身车和立式健身车的不同，分为卧姿骑行和坐姿骑行两种运动状态。