在驾驶过程中，通过后视镜判断后车的距离和所在车道可以依据以下方法：
1. 判断距离：
- 车辆在镜子中占据的空间大小：车辆越大，占据的空间越多，表明距离越近。例如，一辆卡车在后视镜中看起来比轿车大，说明它离你更近。
- 后车的完整性：如果在后视镜中只能看到后车的一部分，比如只看到车尾灯或部分车身，通常意味着车辆距离较远。如果能看到整个车辆或大部分车身，则距离较近。
- 参照物：使用路边的固定参照物（如路标、路灯柱等）来估计距离。如果后车在参照物后面，可以大致判断出后车与你的距离。
2. 判断后车所在车道：
- 后视镜的视野范围：左侧后视镜主要覆盖车辆左侧的后方情况，右侧后视镜则覆盖右侧后方。根据后车在哪个镜子中以及位置，可以推断出它所在的车道。
- 后视镜的角度调整：确保后视镜调整到能够清晰看到相邻车道的情况，这样可以更容易判断后车所在的车道。
- 使用盲点镜：一些车辆配备有盲点监测系统或盲点镜，这些辅助工具可以帮助驾驶员更准确地了解后方和侧后方车辆的位置。
需要注意的是，后视镜中的视觉效果会因为镜面曲率和调整角度的不同而有所差异，因此实际距离的判断还需要结合驾驶员的经验和其他感官信息（如听觉）来综合评估。同时，定期检查和调整后视镜的角度对于保证行车安全至关重要。在变道或转弯前，一定要通过转头查看盲区，确保没有车辆处于不可视区域内，以避免碰撞事故的发生。
