躺着踩单车有什么好处（仰卧蹬车对腰椎间盘突出有好处吗）

主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。空中蹬自行车是一项健身运动，它能够燃烧脂肪，紧实肌肉。因为踩的时候腿会出力，大小腿的肌肉都会运动到，能够加速下半身代谢及脂肪燃烧，所以可改善松弛的肌肉。