骑自行车一个小时能减多少斤(骑自行车20公里半年后能减多少斤)

骑自行车一个小时能减多少斤(骑自行车20公里半年后能减多少斤)

首页维修大全汽车更新时间:2024-03-08 17:33:48

骑自行车一个小时能减多少斤

每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行,骑一个小时大约燃烧235-370卡路里,具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里,即时速达到19公里时,骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。

以这样的时速每天骑车一小时,坚持一周(七天),足可以让你减掉450克的体重喔。对于普通人来说,能保持在19公里的时速坚持骑一个小时,已经很不错了。

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