骑车和跑步的话都是能够有效取得减肥的效果。这两种方法在具体运动时间长短不同时，减肥效果方面也会有波动变化，但一般来说骑车的消耗量较大，所以运动时间相同时骑车比跑步更减肥。
原因分析
骑车和跑步之所以是骑车更减肥是因为：
1，骑车时身体多处肌肉处于紧绷的状态，并能通过运动后而加快消脂的效果；
2.骑车时身体处于高度集中力量爆发的状态，所以消脂整个效果更为全面；
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