骑车戴髌骨带还是护膝（怎么判断自己用护膝还是髌骨带）

1. 骑车应该戴髌骨带。
2. 因为髌骨是人体关节中最容易受伤的部位之一，骑车时膝盖的活动频率很高，容易引起髌骨摩擦和磨损，而戴髌骨带可以有效减少这种情况的发生。
3. 此外，如果骑车时间较长，也可以考虑同时佩戴护膝，以保护膝盖周围的软组织和骨骼。
但是，护膝不是必须的，因为它可能会影响骑车时的灵活性和舒适度。