骑自行车的技巧（笨人学骑自行车的技巧）

姿势和踏登是骑自行车的基本技巧：

1. 姿势 正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手

2. 踏蹬 自行车运动的踏蹬方法有自由式、脚尖朝下和脚跟朝下式三种，一般人在骑行中可根据自己的喜好进行选择，以舒适为原则。