骑自行车和走路哪个好（骑自行车和走路哪个运动效果好）

自行车

因为骑车的消耗热量会大于走路，骑车一小时的话可以消耗掉大约600大卡，但如果走路一小时的话，只能消耗大约三百大卡的热量。

所以建议骑自行车比较好。

这个要看具体情况的。一般老年人不建议骑自行车，因为年纪大了，身体平衡能力下降、反应各方面不及年轻时，可以步行锻炼身体，中、轻年人骑自行车锻炼身体不失为一个好主意。