走步还是骑自行车哪个好（骑自行车和走路哪个运动效果好）

骑自行车，需要用脚蹬，感觉有点负重的意思。可以锻炼腿部力量肌肉，走路也好，别走太快，特别是觉着累了，就应该马上休息。千万不能强求，老年人更应该慢走。所以年轻人还是骑自行车好。