体育跑步如何刹车（跑步怎样才不会出现刹车）

体育跑步刹车是一个非常重要的技巧，可以有效避免因突发情况而导致的意外伤害。刹车时，首先要减慢跑速，逐渐放缓步伐。然后，将身体重心前移，脚部着地弯曲膝盖。同时，用脚尖着地，在身体前部稳定地站立，继续放缓速度。

最后，用双手轻拍大腿，使身体逐渐停下，防止摔倒。刹车时要注意身体姿势，保持平衡，逐渐减速，切勿突然停步。这样可以更有效地刹车，保证跑步的安全。

先身体后倾，然后放慢脚步，停止跑步！！！！