内五速自行车优点:变速使用了行星齿轮，体积小、重量轻、效率高、负载强、防尘、防水 、免维护，优点多多。
内五速自行车缺点:结构复杂，变速范围小，常见的只有3-5速，这样就限制了越野的可能，只能做为菜车存在，几十年的发展还是老样子，没有进入主流，只有老年人及家庭主妇比较喜欢。
内变速自行车是在后轮的花鼓内部设置变速装置，不像一般的变速自行车用多片飞轮外置在后轮花鼓右侧变速。内变速自行车多用于城市通勤，提供适应城市内不同坡度路况条件下的更好骑行体验，内五速就是有五档速度可调。
如何选择变速自行车？看你选择什么路段骑行了，如是是山区选择外变速，如果是城市选择内变速。
如果路途偏远，而路面坑洼不平，上下坡度比较大的话。必须选择外变山地车（轮胎粗稳，适应复杂路况，上山下楼梯都可以）。
如果路面比较平坦，清洁，可以选择内变。也就是说内变速的自行车一般用在城市车上，它的轮胎比山地车的要窄，因此骑起来比较省力，缺点是不适应复杂的路况。
内变速优点是不用像外变速那样经常需要调校，并且调档灵活。内变速一般有3 6 9档，这是它的结构决定的，与外变速的5、6、7、8、9档有所不同，没有飞轮，后拨链器。
