怎么站着骑自行车（如何站在车把上骑自行车）

车座高低要以脚后跟踩在踏板上时，踏板位于6点钟位置时，腿完全伸直为最佳。骑行时候脚内侧凸起骨头应该和踏板轴心在一条直线上，也就是用前脚掌骑。

车座的高度：人站立在地面上，一侧大腿抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可，这样能最大限度减轻臀部所受的压力；

扶手的高度：从车座最前端到车把的中间，用你的小臂和整个手掌来测量，能够正好放下就是最适合的你的距离，车把与车座的距离是一手臂的距离为最佳距离；

认识三个把位：中间圆弧形状为一把位，距离身体最近的是二把位，两边的是三把位，骑行时三个把位可交替替换来刺激身体肌肉群，二把位一般放松时站立骑行，一把位和三把位骑行可有效的收紧核心，锻炼腰腹力量；

防滑脚踏：上车后请把防滑脚踏的松紧调整到适中或稍紧，防止运动过程中踩滑板或悬空；

无级变速/紧急刹车：可在骑行时增加或减少阻力，或者紧急制动刹车，新手骑行不要增加阻力；