站起来骑自行车需要先将自行车放稳,调整好坐垫高度,然后依次进行以下步骤:
1. 右脚踩在右脚踏板上,保持左脚在地面上。
2. 双手紧握把手,找到重心所在的平衡点。
3. 用身体力量向上跃起,同时左脚迅速踩上左脚踏板,在骑行的一瞬间坐垫支撑臀部。
4. 上车成功后,记得保持平衡,摇动双脚,让车子保持运动状态,即可开始骑行。
站着骑行山地车的方法是上体较低,头部稍倾斜前伸,双臂自然弯屈,便于腰部弓屈。踩踏的时候脚面与车平行,腿不要罗圈,用前脚掌踩车,感觉到就像是脚趾抓住踏板的样子。前脚掌能够利用整只脚的弹性使踩踏更有节奏,同时能起一定的减震作用。