动感单车空腹有氧效果好吗（动感单车是最强的有氧运动吗）

空腹蹬动感单车对于减肥减脂、增加心肺功能的效果并不好。不适合作为减肥的推荐做法。

1、空腹状态下蹬动感单车反而会降低脂肪消耗提供能量的比例

　当我们在空腹状态下蹬动感单车，身体并不会提高脂肪消耗的能力。这是因为脂肪的分解需要糖分的参与（调节脂肪酸能量释放），糖分缺乏会降低脂肪在运动中能量供应的速度。

　取而代之的是身体以消耗肌肉等蛋白质成分为代价给运动供给能量，这反而偏离了运动减肥减脂的初衷。

2、空腹状态下蹬动感单车状态差

　有研究表明，空腹蹬动感单车脂肪消耗只有正常情况下78%-80%左右。由于糖类是我们运动的首要供能物质，糖类的缺乏会降低我们的运动能力。

3、空腹后进食量增大，脂肪反而容易堆积

　在空腹蹬动感单车后，大脑的饥饿中枢会因为糖类和脂肪的共同缺乏而兴奋异常，进而让我们在不知不觉的情况下吃更多的东西。