山地车骑行如何换挡（山地车骑行换挡技巧22速）

山地车换挡是骑行过程中非常重要的操作，正确的换挡可以避免骑行中出现磨损过度、跳挡等问题。

在骑行时，应根据路况和坡度及自己的体力和速度适时换挡，一般来说，上坡时应选择较小的齿比，下坡时应选择较大的齿比。

换挡时，先减速，将链条放在中间的齿盘上，然后换到适当的后轮齿盘上，最后加速。需要注意的是，换挡时要轻拨变速器，不可用力过猛，否则容易造成变速器损坏。