骑动感单车是坐还是站 要坚持多久会看到效果（每天骑动感单车30分钟有什么效果）

1. 骑动感单车是坐的。
2. 坐在骑动感单车上可以更好地保持平衡和稳定，同时也可以减轻对膝盖和腰部的压力，使骑行更加舒适。
3. 骑动感单车要坚持一段时间才能看到效果。
通常来说，每周骑行3-5次，每次30-60分钟，持续坚持至少8周，才能开始看到身体的变化和健康效果。
此外，骑行时的强度和速度也会影响效果的显现，适当增加骑行强度和时间可以加快效果的出现。
同时，合理的饮食和休息也是达到效果的重要因素。

骑动感单车可以坐也可以站，具体的使用方式取决于个人喜好和健身目标。

坐姿骑行：坐姿骑行是较为常见的方式，适合想要进行有氧运动和脂肪燃烧的人群。坐姿骑行时，您可以调整座椅高度和位置，使得膝盖微曲并与踏板相平行，腰背挺直，双手握住把手，保持稳定的骑行姿势。

站立骑行：站立骑行可以增加腿部肌肉的负荷，并加强核心肌群的稳定性。站立骑行时，您可以将臀部稍微抬起，身体重心向前倾斜，双手紧握把手，并通过踩踏动作使身体保持平衡。

至于看到效果需要坚持多久，这取决于许多因素，如个人的目标、饮食习惯、训练频率和强度等。一般来说，如果您每周进行3到5次的骑动感单车训练，每次持续30分钟以上