骑自行车可以锻炼出腹肌吗(骑自行车是不是也可以练腹肌)

骑自行车可以锻炼出腹肌吗(骑自行车是不是也可以练腹肌)

首页维修大全汽车更新时间:2024-06-11 15:10:43

骑自行车可以锻炼出腹肌吗

不可以。

1、单纯的骑自行车不能锻炼出腹肌,虽然骑自行车也可以锻炼到腹部肌肉,但是强度不够

2、骑自行车主要是锻炼腿粗肌肉,如果想要锻炼腹肌还需要其他的运动辅助完成

骑车运动不能锻炼腹肌,仰卧起坐可以锻炼腹肌

每周坚持3到5次,每次一半个小时宜。基本三个月之内就雏形的腹肌

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