骑自行车最佳锻炼时间是两小时。骑自行车是一种锻炼身体的有效办法,它可以提高你的免疫力,锻炼人的身体,但是一天控制在两个小时是最合适的。
应该在40分钟到50分钟期间最为合适,如果骑的时间太长,费流量达不到也不行了,根据本人身体状况,适当考虑时间,随着时间太长,你的坐骨也承受不了的,
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