一天骑一到三个小时比较好，骑自行车骑多久根据个人的体质来决定，身体强壮骑久一点没关系，还有根据路面决定，路面好的地方骑久一点也可以，路面不好的地方骑久了累人。
你好，每天单车骑行时间保持在40分钟左右，是最为合适的，太长时间的话容易导致身体疲惫，太短时间达不到锻炼效果，希望采纳
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