五十岁骑车骑多久为好（骑车一小时天天骑还是隔天骑）

要看你锻炼多久了，如果经常锻炼的话，那就一小时吧。有氧运动40分钟以上才开始消耗脂肪,所以一般一小时左右比较适度，不用太担心,骑单车对膝关节的负荷是跑步的1/10，对膝关节影响是比较小的，骑单车不容易积累疲劳，是对膝关节磨损最差的运动，不是要用尽所以力气。

是心跳微加快,稍出汗,坚持40分钟以上。所以40分钟是最低限度，就像体育课开始那样,做一下预热,骑单车时戴护膝，运动后酸痛的话，能有效减轻疲劳的，用手机下载就行，keep.坚持再坚持,就会有好效果。

五十岁骑车骑多长时间为好，我认为这是一个没有固定答案的问题。对于具体的人来说，要知道骑车的目的是什么，个人的身体素质是什么情况等才行。一般情况下，我们骑车以出透汗稍有气喘即可。不能盲目的求骑很长的时间，把身体骑出毛病来。