骑自行车锻炼身体的人越来越多,现在买自行车的人很多,所以自行车也成了抢手货。骑自行车锻炼最好控制在二小时以内为好,身体出现微汗这时候就达到了锻炼身体的目的了。
一般连续骑2小时比较合适。如果每小时骑行20公里话,连续骑二小时,就是40公里,这样骑自行车,能比较好的锻炼身体,达到健身作用。
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