开夜车驾驶员如何防止疲劳睡觉（开长途夜车犯困最有效的办法）

要避免疲劳驾驶，首先要保证有足够的睡眠，通宵达旦地跑长途，对司机来说是不可取的。一天当中有三个危险 时段，即中午、黄昏和夜里，这三个时 段开车要格外小心。

其次，要让大脑皮层有恢复的时间，最好不要长时间持续开车，大约每持续驾驶100公里或两小时就应该停车休息，途中感觉单调犯困时，索性停车休息一会儿恢复体力，千万不可强打精神开车。

司机还要合理而科学地安排作息时间。司机进行长时间或长距离驾驶时，影响最大的是与驾驶直接有关系的各种机能。

因此，一般情况下，防止疲劳最有效的措施是充足的睡眠，尽量不要开夜车，保证休息。