骑自行车和跑步.哪个对身体更好（骑自行车和跑步哪个运动效果好）

骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是最好的。

骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人。

跑步是全身性的运动，可以锻炼前腹肌和后背肌群，缺点是对腿的压力和关节压力都比较大，容易导致膝盖受伤。

骑自行车虽然基本是腿部运动，但是膝盖损伤比较小，骑自行车时躯干是固定的，对核心肌群的训练较少。

这两个运动项目都是有氧运动，跑步和骑行都是锻炼身体的全身部位肌肉关节的运动，各有千秋。我觉得还是跑步好些，能提高身体的体能耐力，提高心肺功能和促进新陈代谢能力。