所谓有规律生活，是相对的，不是绝对的，
比方说三餐要定时吃，不要今天早上吃，明天又不吃了，
再比方：今天晚上10点睡，明天有玩个通宵!这就是不规律。
要健康就要按时吃饭，按时睡觉，多做运动！
生活规律有利长寿
说来谁都知道，每个人由于工作、学习、生活环境和兴趣爱好的不同，养成独特的习惯，时间久了自然成为规律。顺应这种规律，生活起来就情绪饱满，精神百倍；反之则情绪低落，寝食不安。
大脑皮层是人体各种生理活动的最高调节器。它的基本活动方式就是条件反射。人们长期信守有规律的条件反射，生理学称为“动力定型”。“动力定型”一旦形成，就会使身体各组织器官都趋向规律化，在生活中便有预见性和适应性，这对保证身体健康、获得最佳的生理效应十分重要。如果一个人生活杂乱无章，就不可能形成规律的“动力定型”。
这种毫无规律的生活，便会使身体各器官时刻处于紧张状态，易使人体
产生疾病，引起早衰。众多调查表明，凡是长寿者都有一条共同的秘诀，那就是生活的高度规律化。
长寿老人康德认为：一个人如果在生活中表现出杂乱无章、毫无秩序和毫无节制，他便不能获得健康的体魄，更不可能有充沛的精力和体力去工作。
所以，人们应善于寻找自身的最佳生活节律，形成良好的“动力定型”，以利身心健康。
参考资料：中国公众科技网
人的一切生理活动有周期性的节律，我们称生物钟。生物钟紊乱就会生病甚至死亡。
无规律的生活，就是指每天不按时起床呀，睡觉啊，做事啊，不按时吃饭，不按时运动，等等，好些就是生活不规律，生活不规律的危害，有损害肠胃，诱发胃肠疾病，不吃早餐或者饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而，胃酸可以胃粘膜，所以大家一定要生活有规律
