拓展延伸和联系生活实际是两个不同的概念，可以通过以下方式区分：
1. 定义：拓展延伸指的是将理论、知识或技能应用到新的领域或情境中，以扩展其应用范围。联系生活实际指的是将所学的知识与实际生活中的问题或情境相结合，使其具有实际意义和应用价值。
2. 重点：拓展延伸注重对理论、知识或技能的探索和扩展，希望能够在新的领域中创造新的应用。联系生活实际注重将所学的知识与实际问题相结合，解决日常生活中的实际困难。
3. 目的：拓展延伸的目的是拓宽思维和应用的广度，培养创新能力和批判思维。联系生活实际的目的是使所学的知识更具实际意义和应用价值，提升解决问题的能力。
4. 方法：拓展延伸可以通过进行跨学科的学习和思考，将不同领域的知识进行结合和创新。联系生活实际可以通过以实际问题为导向的学习和实践，将所学知识应用到具体情境中进行解决。
总之，拓展延伸和联系生活实际是在不同方面的应用和实践中的两个概念，通过正确理解它们的定义、重点、目的和方法，可以更好地区分它们并正确应用于学习和实践中。
拓展和延伸的区别是词意不同，用法不同，感情色彩不同。
拓展的意思是指:开拓发展，开拓扩展。
延伸的意思是指延长伸展。
例句:
1、找到适合的代言人，是厂商拓展市场的终南捷径。
2.户外拓展训练，找千寻拓展机构比较靠谱。
3.只有跟国际接轨，国民的视野才能得到拓展。
