肝火旺多久(肝火旺盛多久才能恢复)

肝火旺多久(肝火旺盛多久才能恢复)

首页维修大全生活更新时间:2022-04-12 06:09:57

人一生中1/3的时间在睡眠中度过,充足睡眠是身体健康的基础。但一名35岁的男性因为失眠而困扰,总是在凌晨一到三点钟惊醒,再想睡着却变得异常困难,躺在床上翻来覆去睡不着觉,一直睁眼熬到天亮,然后再去上班。因为缺乏睡眠,再加上工作时间比较长,几天后却出现大眼袋和黑眼圈,脸色苍白,没有任何精神。若长时间凌晨一三点钟醒来需引起警惕,极大可能使疾病来临。

凌晨1—3点经常“自然醒”是怎么回事?

从中医的角度上来说,凌晨一三点总是醒来极大可能是肝火旺盛。肝火旺盛一般跟天气变化有关,易引起阴阳失调。中医讲肝藏血,主疏泄,肝气郁结会使得脏腑功能失调,从而引起气血两虚,肝火太旺而不能正常排出体外。肝血是肝脏之根本,当气血失衡时势必会影响夜间睡眠,使得人们凌晨总是醒来。

肝火旺盛还有哪些症状?

1、睡眠质量降低

思考的问题太多、过度生气以及抑郁会伤害肝脏。中医认为肝藏魂,肝火旺盛会使得魂不守舍,让人们晚上睡不安稳,即使睡着后也不停的做噩梦。

2、月经失常

肝火旺盛时会紊乱月经周期,导致女性月经量减少,月经期延迟。

3、头晕头痛

肝火旺盛会引起身体上部有热,其主要症状是头痛头晕,眼睛干涩,脾气暴躁,口干舌燥,脸红耳赤、有口臭和口苦的情况,同时也会出现身体闷热、舌苔厚腻,严重的患者可发生吐血和晕厥。

4、肝火上炎

肝火旺盛时会使得身体有热象,热气往上冲,其主要症状是口干和口苦,脸红耳赤且伴有头痛头晕耳鸣,精神变得抑郁。

长时间失眠怎么办?

偶尔一两次失眠没有问题,但长期下去会紊乱内分泌,使得人们注意力不集中、记忆力和思维能力下降。尤其是中老年人长期失眠会升高血压和血糖,甚至导致血管破裂和猝死,因此需积极调节失眠问题。中医讲失眠症的人群应先补气,调整好内脏,保证五脏协调,这样才能从根本上解决失眠问题。对于治疗失眠,最好的方法是食补,对身体没有任何毒副作用且安全有效,酸枣仁是不错的选择,把适量的酸枣仁大枣,甘草核桃、百合以及桑葚,还有茯苓以及佛手、莲子等制作成茶包,每天晚上睡觉前两个小时喝,能辅助治疗失眠多梦问题,特别适合神经衰弱患者。

温馨提示

若总是出现失眠问题,需及时找出原因,然后针对缓解。不能滥用安眠药物,以免产生依赖性。肝火旺盛的人需积极降肝火,均衡为身体摄入营养,多吃蔬菜,少吃肉。调节好心态,因为肝脏中有大量交感神经,若过度烦躁或忧愁时,会引起肝细胞缺血,从而影响肝细胞修复和再生,所以需培养乐观且开朗的心态。保持适度运动,能提高抵抗力,增强肝脏代谢和解毒功能。多吃具有清肝泻热功效的食物,如苦瓜西红柿、芹菜或山楂等。

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参考资料:

1、《凌晨1—3点经常“自然醒”?中医提醒:身体发出的“求救信号”》,环京津网,08-20

2、《长期失眠怎么办?尝试了18种办法,终于找到了一个有效的 》,人体反射与健康,2018-08-28

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