不消化吃什么好（不消化的食物有哪些）

当今社会的生存压力非常的大，这也就导致了很多人的生活节奏非常快。他们不但没有足够时间给自己制作健康的料理来吃，更是连吃饭的时间都要尽量的压缩。狼吞虎咽的饮食方式导致很多人都染上一种胃病——消化不良。这种疾病看似非常常见，可却是很多严重疾病的前兆。下面我们就来了解一下消化不良的人应该吃哪些食物，可以起到调理肠胃的作用。

消化不良的人应该吃哪些食物？

1、大麦

大麦富含有一种特殊的物质，叫做尿囊素。这种物质可以有效的帮助我们促进胃肠道系统溃疡的愈合，这对我们胃肠道功能恢复有着非常积极的作用。如果我们消化不良，很有可能是由于胃肠道功能紊乱引起的。

多吃一些大麦就可以有效的帮助我们减轻消化不良的症状，大麦还富含有非常丰富的维生素，淀粉以及各种矿物质，对我们身体有很多好处，大家在生活中可以适当的多吃一些。生活中常见的全麦面包，就是一种由大麦加工制成的食物，虽然味道并没有白面包好吃，口感也比较一般，不过为了健康着想，大家可以适当的吃一些。

2、酸奶

酸奶是牛奶经过发酵加工制成的一种饮品，不但包含了牛奶的营养，而且还具有一种特殊的功效。它可以帮助我们加快胃肠道蠕动，促进身体对食物的消化吸收，这也就有效的帮助我们减轻了消化不良的症状。

酸奶中富含非常丰富的乳酸，可以帮助我们抑制体内霉菌的生长，还可以帮助我们调解菌落平衡经常喝酸奶，甚至可以起到防癌抗癌的作用。上了年纪的人，由于身体功能退化，经常会出便秘的症状，因此不妨可以在食谱中添加一杯酸奶，可以有效的帮助我们排出毒素，一身轻松。

3、苹果

常言道，每天一苹果，医生远离我。苹果中除了富含有非常丰富的维生素以及营养元素以外，还可以帮助我们提高身体素质，增强身体免疫力。苹果中富含有大量的鞣酸以及胶质，可以帮助我们促进胃肠道蠕动，加速粪便从我们的体内排出。如果我们在某一餐不小心食用过量，吃得太多，可以选择性的吃一点苹果，可以有效的帮助我们消化吸收，预防消化不良现象的产生。