有哪些明细（什么样才叫清单）

随着生活节奏的加快，越来越多的快餐式的食品出现在我们的生活中，每样食品上赫然的标注着“推荐每日摄入量......，每包可提供蛋白质xxg,维生素b1xxg”,而这些巧妙的广告会作为我们选择商品的依据，因为我们坚信营养均衡的膳食可以提供我们所需要的所有养分，使我们变得更加健康。

我们潜意识的把自己当成一台机器，而这些营养元素就是我们的燃料，但我们既又是完全不同的个体，所以不可能按照每日推荐摄入量的统一标准来判定个人的营养问题。

我们的营养需求必定不可能是千篇一律的，那么如何判定属于我们个人的最佳营养呢?

最佳营养就是摄入以下有作用的营养素：

1.促进我们思维活动和情感平衡

2.提高我们的体能

3.使疾病的发生几率变低

4.变得更长寿

这些话对读者来说是不是就像我对你们说：“要想不死，那么保证心脏一直跳动就好了”一般。其实不然，已知对人体健康有益的元素有50种，如果每天能够达到每种元素的最佳摄入量，那么你的健康就可以得到促进，你的身体逐渐得以重建和恢复活力。

附50种必须的营养元素：

接下来小编会带大家学习如何去摄入每天必需的营养元素，如果感兴趣，请点个关注吧！[爱慕]