有的人认为睡觉这件事很简单，只要环境适宜怎么睡都行，姿势无所谓吧！其实不是这样的，我们最常见的就是有人睡醒来会浑身不舒服、身体一些部位酸麻甚至是落枕，其实这都是因为睡姿不合适导致的，一个好的睡姿，对睡眠的质量、身心健康非常重要。
俯卧-趴着睡正常人趴着睡的话经常会被憋醒，有过是有病、或者是非正常（比如喝酒、晕倒）情况下趴着睡，就会出现生命危险，因为趴着睡觉，鼻子会被堵塞，不管是气流还是异物堵塞，都会造成危险。有的人认为，趴着睡有一种安全感，岂不知道这种安全感换来的是不健康。另外，这种俯姿睡觉的方式，会长时间地压迫心脏和肺部，尤其心脑血管的患者来说，这种知识肯定是不行的。所以，我们不建议采取俯卧的姿势睡觉。
平躺睡是常见的一种睡觉姿势，也是最大众化的，认为趴着睡压迫身体器官，躺着睡不会压着身体器官了吧，不过这样睡觉影响了一件事，那就是呼吸！人类睡觉的时候也需要正常呼吸的，呼吸道仍然在保持气体畅通，但平躺着睡觉，舌根或者说扁桃体的咽喉肌肉就会往下塌陷，往下塌陷气道就不容易通畅。这也是为什么很多打呼噜的人呢，平躺着呼噜声会很响，也有医生认为打呼噜会窒息，就是上述说的这种情况。所以，仰卧着睡觉也不行。
人类真的很难伺候，趴着睡不行，仰着睡也不行， 那侧着睡总可以了吧！还真告诉您这样也不全行。侧卧位睡觉，分左侧位和右侧位。人类身体上一个重要的器官叫心脏，位于身体左侧，左侧卧势必会压迫人的心脏，年轻人肯定没什么感觉，老人应该会感觉不舒服。这里只举例了心脏，还有其他脏器胡感觉不舒服，因人而异，要慢慢体会。
那就只剩下右侧卧位睡觉了，右侧位睡觉呼吸道能够保持通畅，不会产生憋气的情况，另外对心脏也没有压迫，也没有其他的重大的问题，所以我们右侧卧位睡觉是最健康的，但是也不要太卷曲身体，适当地蜷着身体右侧卧位，放松身心自然进入睡眠状态最佳。
