大家好，我是观心悟语。从今天开始，我给大家分享有关第七感的知识，来帮助大家感知内在心理，激活大脑、整合大脑，并与他人建立联结，促进心理健康，使亲子关系、夫妻关系、家庭关系更和谐。改善我们与朋友、同事的人际关系，甚至还能改善我们与自已的关系。
那么到底什么是第七感呢？
日常的语言中没有一个专门的词语能准确传达我们理解自己的想法、情绪、感觉、记忆、信念、态度、梦想及幻想的方式。我们如何发展出理解一个想法，而不只是拥有这个想法的能力呢？我们是如何知道这个想法只是一个心理活动，从而不受它的控制呢？我们如何能接纳心理的丰富性，而不只是作出情绪化的反应呢？或者说我们如何能引导自己的想法和情绪，而不被它们驱使呢？我们如何能知道他人的心理，从而真正地理解它们来自哪里，并作出更有效、更富有同情心的回应呢？
没有一个现成的科学或临床的术语能用来形容这种能力。丹尼尔为了帮助病人，他杜撰了“MINDSIGHT”这个概念，创办了Mindsight Institute第七感研究所。
MINDSIGHT被译为第七感。第七感使我们能够看到并塑造心理的内在活动。
就在几年前我刚开始接触“第七感”这个概念的时候，我曾经一直在琢磨，如果不叫第七感，mindsight 译成更合适呢。后来我理解了，为什么被叫做第七感。
我们的五种感官：视觉、听觉、嗅觉、味道、触觉，使我们得以感知外部世界。我们能看到蓝天、听到小鸟的歌声、闻到春天泥土的气息、品味甜甜的草莓、感受春风拂面的温暖。
而所谓的“第六感”可以使我们感知身体的内在状态，比如表示恐惧或兴奋的心脏狂跳，心里七上八下的感觉，以及引起我们注意的疼痛。
我们用第六感来指内在的知觉，包括平衡与本体感受，知道自己的空间方位，感觉到饥渴，感觉到来自肌肉、牙齿的内在信号以及皮肤的痛觉，甚至触摸等。第六感还包括拥有内脏感觉，即来自心肺、肠道等内脏器官的感觉，称为“内感受”。将这些汇总在一起就是对内心世界的了解，被称为“内感作用”。
有了前面说的五种感观，感受外部世界，第六感，感知身体内在状态。顺下去就是第七感。这个第七感的能力，是我们感知心理的能力，它反映了我们的感受，是获得幸福所必需的能力。是我们能够“看到”或“知道”内心的能力。
基于神经科学的研究，我们现在已经知道，通过培养第七感的技能，我们能创造心理与情绪的改变，这些改变涉及大脑的物质层面。通过发展将注意力集中在内心世界的能力，我们便拥有了重新塑造神经通路的“手术刀”，从而促进了对心理健康至关重要的脑区的生长。对大脑机制的基本了解能帮助我们认识到改变的潜力有多大。
第七感，使我们能看到自己的心理活动。有助于感知自己的心理过程，又不会被这些过程侵袭；
它使我们能够摆脱根深蒂固的行为以及习惯性的反应，远离可能会陷入其中的被动的情绪循环。
可以使我们超越“悲伤”和“愤怒”，认识到我们怀有悲伤或愤怒的情绪，却不把它们看成是我们自我的全部，只是接纳它们原本的样子，然后转化它们，这样便不会造成抑郁或暴怒。
第七感是一种专注的注意力，通过集中注意力，第七感也有助于身体与大脑之间实现内稳态。内在的平衡、协调与适应构成了健康的核心。 一旦拥有了第七感，我们便能够更好地平衡情绪，获得内心的平静，从而应对生活中大大小小的压力。
第七感不仅使我们关注自己的内心，也使我们理解他人的感受，从而在彼此间建立情感联结。
能够改善我们与朋友、同事、配偶及孩子的关系，甚至还能改善我们与自我的关系。
在各种人际关系中，读心、共情、同情和友善是非常重要的。事实证明，我们越能理解心理的运作方式，我们的内在世界就会变得越健康。
后面我将再给大家分享如何培养第七感的能力。
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