初学后滑步原地滑步图解（原地滑步技巧分解）

1、原地滑步预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在左前脚趾上（这时如果把又脚随意提起都不会摔倒），接着在左脚从脚趾压向脚跟的同时，右脚伸直向后滑行一足之距，当右脚尖离地后，右脚屈腿向前移行至原位；右脚提踵，同左脚提踵时的步法，完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。把以上左右脚动作连起来，就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。

2、练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

1、绕桩滑行：三角锥设置绕桩障碍，滑行绕桩计时或抬脚绕桩计距，加速训练儿童身体对平衡协调技巧。

2、抬脚滑行：小朋友熟练掌握平衡车控车后，可设置直道抬脚滑行测距离趣味赛，加速小朋友平衡能力形成。

3、环形滑行：在掌握直道沿跑道滑行、往返调头技巧后，可以进行环形绕圈滑行，用塑料三角锥或彩色胶布设置环形跑道20-40米，此帮助小朋友形成转弯时身体与车的配合协调。

1、先练习后滑，后滑练熟了再练习原地的。

2、熟悉后动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。

1、滑步关键在于重心，保证自己的重心是在向前，而不是上下。关键在于腿部肌肉的灵敏运动 控制自己不要跳，练多了慢慢就好了。

2、滑的距离总是很小，左角角尖滑到与右脚脚跟平行太小了。要是滑的太大，支撑脚就站不稳了。其实后滑本身就有很多种，有短距离滑也有象MJ那种长距离滑的。作为短距离滑，你的方法完全正确，只要多练，感觉慢慢就会好的。长距离滑的话，需要改一下，就是当你右脚全脚掌向后滑到左脚处还要继续向后滑，这时，左脚逐渐全脚掌落地。同时，右脚要配合左脚向后滑的同时垫起脚尖，直到半步左右距离。

1、往左水平移动

如果车身已经是正的了，发现位置不对需要网左边移动的话可以先观察一下车身的前后哪个空间比较充足，先向充足的方向开始移动，比如车头的空间大就先把方向盘往左边旋转然后前进。

2、紧接着要后退回正

车辆前进后这个时候整个车身是斜着的，然后需要使用倒挡把车子回正，方向盘需要往反方向打死慢慢的把正常车子的车身摆正，具体的前进和后退的距离和方位和之前的操作相反。

3、重复上两步动作，让左边打方向盘

车身回正后类似刚开始的时候继续操作，慢慢的向着同一个方向移动回正，移动再回正就实现平移的目的了。

4、前后交叉进行平移

同样道理，往右侧水平移动就是需要观察车子前后的空间大小来决定先往右前方行驶还是右后方进行倒退，要一前一后的相互交叉的来操作慢慢的挪动过去，注意车身行驶的幅度要前后一致停车的时候保证车身是正的。

5、多练习，熟能生巧

最后最重要的平移技巧就是司机的操作熟练程度，理论上的知识学的再好终究是需要拿出来实践的，所有在合适的位置自己开车多练习，掌握了技巧规律以后自然而然就上手了。