免费自学口才培训（口才训练方法与沟通技巧）

1、遵守交谈礼仪。要与他人进行一场愉快的沟通的前提是你要遵守好交谈的礼仪，其中，你要做到礼貌交谈、诚实守信、接纳他人的观点、理智交流、远离有歧义与争议性的话题、尊重别人的隐私等等。

2、善于倾听。在讨论一件事情时，你好先倾听，再回应。倾听他人说话是一种尊重他人的礼貌表现，也能让你在接收到充分的信息后再组织好自己的想法再发言，有助促成一场更加完满的交流，让彼此收获更多。

3、因人而异。面对不同年龄、身份、关系的人时，我们不能只用同一种方式去沟通，而是要学会因人而异，适时调整沟通的方式，这样才能使沟通更顺利。就好比对待小朋友时，我们要以童趣、亲切的方式去交流；面对前辈，我们要表现在尊敬、严肃；面对后辈时，我们要和蔼可亲，恩威并施。

4、注重逻辑性。与人沟通时要时刻智商在线，开动脑筋，无论是自己叙述一件事时还是回答别人的问题时，你的话语都要具备逻辑性与条理性，不可敷衍了事，问非所答。如果你的逻辑性不强，则要想办法提高，其中，训练脑力很重要！

5、多参与社交活动。多些参与社交活动，你的口才会得到锻炼，空闲时，你还可以观察别人是如何进行人际沟通的，向他们学习好的口才技巧。好口才是靠积累的，所以你一定要多走出去，多参与社交活动。

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

1、第一：学会聆听，沟通的前提是要学会聆听，你首先倾听对方的言语，让对方有什么问题以及境况，在向你陈述的时候，你要静静的聆听，不要打岔。

2、第二：学会对视，学会用眼神交流，我们在沟通的时候，不可能是双方都在同时说，肯定有一方再说的时候，另一方在聆听，作为聆听的那个人一定要直视着对方，用眼神表达你正在用心的听。

3、学会察言观色，察言观色这个本领是需要多个很多的场合进行磨合才能练就的，有时候你说的某些东西很多人是不愿意听的，这时候你要观察对方的反应，如果对方不认真听讲，或者是有意无意的溜号，那你的讲话要适可而止。

4、面露诚恳，沟通很看重诚恳，在于对方沟通的时候，尽量保持自己诚恳的太对，让对方信任你，有信任才会有接下去谈判的可能，所以信任要摆在前面。

5、总之，沟通技巧不是一蹴而就的，是通过诸多个沟通谈判方能练就的，失败受挫并不可怕，可怕的是你收到失败滋味后，从此一蹶不振，你才是你自己最大的敌人及对手。

1、创造丰富的语言环境，语言发展与环境有密切的关系，因此父母在照顾幼儿时，应尽可能和幼儿说话。例如日常生活中可跟幼儿说“这是眼睛”、“鼻子在哪里”等，从幼儿6个月大开始，可以带着他一起阅读，跟孩子说故事，让大量的词汇不断进入孩子的耳朵里。当幼儿主动要求爸爸妈妈念故事时，家长最好能回应幼儿的要求，并且重复地念给孩子听，让孩子养成阅读的兴趣。

2、注意说话技巧，使用标准中文发音，不要用方言或儿化语。因为中文与将来孩子入学后阅读及语言学习衔接较为连贯。当幼儿刚开始学习说话时，父母对幼儿说话应清晰且标准，让幼儿有正确的学习范本。

3、听儿歌、看卡通，幼儿非常喜欢具有节奏的韵律及跳动的画面，建议父母可以带幼儿跟着音乐或画面一起唱唱跳跳，宝宝虽然不一定懂歌词的含义，但对于律动的学习，他们会非常喜爱，无形中也可培养孩子区分字、词、音节的能力，对幼儿日后学习发音有很大的帮助。

4、回答问题，多与幼儿对答，问问孩子“这是什么”、“你喜欢爸爸妈妈对不对”，鼓励孩子尽量用完整的句子回答，取代以“是”或“不是”来回答的简短句子，借此培养孩子认真听别人说话的能力及学习大量的词汇。

5、买东西，带幼儿外出购物，和他一起挑选物品，即使只有少量物品，也能让孩子有参与感，了解商品名称及学习更多的字，还可以借此增加幼儿的记忆与观察能力。

6、户外活动，幼儿对于外面新鲜的事物很好奇，不妨尽量多带孩子出去走走，让他们能学习更多的事物；回家后，父母也可和孩子讨论外出时发生的事情。幼儿都喜欢外出活动，他们也会牢记外出等对于他们来说比较特别的事物，而且通过反复的行为，可以让幼儿学习更多的词汇。

7、编故事，父母可以和幼儿讲他曾经做过的事情，虽然宝宝不一定有印象，但他会很愿意听你说，例如他曾经怎样在妈妈的肚子里“运动”，出生时哇哇大哭的样子，或是什么时候开始第一次叫爸爸妈妈这个方式可以丰富幼儿的想象力，提高其表达能力，在没有图书解说的情况下，孩子会听得更专心。

8、帮孩子说完整的句子，宝宝呀呀学语时所说的话，大多都是几个简单的词，却包含很多内容，例如“要吃饼干”、“看爸爸”等，他们总希望大人能理解他们的意思，照顾者应帮助孩子说出他想说的完整句子，然后让幼儿跟着说一遍，教孩子完整的表达方式。

9、适时鼓励，当幼儿会运用新的词汇时，别忘了马上鼓励他，尽可能运用不同的词语，这也会让孩子有动机想要学习说更多的词汇。

10、使用概念用语，对于1岁半以后的幼儿，你可以配合日常生活所发生的事情，随时让他理解概念用语的含义和用法。例如“上下”，可跟他说“把苹果放在桌子上”；“中间”可说“宝宝坐在爸爸和妈妈中间”；“快慢”可说“车子跑得好快”等，一旦幼儿对这些基本概念有了初步的了解，就能更恰当的使用文字述叙。

1、从底线对打开始

很多人平日里练球总是从小场地对打开始，找到感觉后再退到底线对打，等充分活动开了怎么也得用半个小时。在业余比赛时，很少有额外的场地给大家热身，碰到通情达理的裁判，赛前会让你有5分钟的练习;急性子的，让你随便抡几拍子、发两个球就开始比赛了。可想而知此时根本没有进入比赛状态，即便你之前已经做了伸展、慢跑，那对球也是很陌生的。既然业余比赛是这样的，那么，在平时练习要从底线对打开始，强迫自己用最短的时间适应场地、对手和球。之后如果有需要，可以有针对性的进行小场地的斜线对拉练习。

2、忘掉下手发球

能打比赛的业余球员应该都是用上手发球，下手发球的那基本还没有“脱贫”，在此不谈。我打网球数载，很少看到有人专门抽出时间练习发球，尤其是二发，以至比赛中双误频频。或许对于昂贵的网球场地费来说，这样有点奢侈。其实没有关系，我有好办法：大家在平时进行对打练习，第一拍不要下手发球，用上手给对方发到位就可以了。这样不但练了发球，同时能够纠正发球后不做准备动作的恶习，对方也练习了接发球，省时又省力。

3、不要总是站在底线中间练习

很多人抱怨自己移动缓慢，脚下不灵活。比赛时，不是跑不到位击球就是无法及时回位。那就一定要在平日，多进行移动击球练习，只要是界内球就要追，多追几次总会有提高。要知道，比赛时谁也不会好心往你跟前喂球，平日里练的多了，比赛时也就会跑了。

4、给自己制造心理压力

这一点我认为是练习中最重要的。对一些业余球员进行调查，在比赛中，能把平日练习的水平发挥出多少，相信绝大多数人不会超过70%，很多人连一半都发挥不出来。我们日常练习，大多是在没有压力的情况下，大量的、固定线路的多球练习，可这样多少有些磨洋工，虽说量变可以引起质变，但网球不同于其它体育项目，训练和比赛是完全两种不同的感觉，这些大都是因为心理因素造成的。所以一定要在练习时给自己进行有压力的练习，制造比赛的氛围。例如，连续10个二发练习，一个失误做10个俯卧撑，两个失误做20个，以此类推。

5、苦练中场球

紧张的不只是你，还有你的对手。业余比赛中，因为大家都不太敢发力，最常出现的就是“中场菜球”和“网前点心”。然而，处理中场球经常丢分的人不在少数。平日练习，大家都站在底线猛抽，出现中场球也懒的向前移，等两跳后再打，并且缺少旋转。久而久之形成习惯。比赛中处理中场球，必然出现脚步不到位，不是出界就是下网的情况。

6、多去体会球的不同旋转

业余网球圈里有很多怪才，专门以奇招、怪招制胜。切削大师们千其百怪的旋转简直让人头晕目眩，如果在比赛前没有接触过他们独有的下旋，上旋，侧悬，那么，可能在你适应其球路时，比赛也已经结束了。所以大家要像乒乓球运动员那样学会对付各种旋转。至于如何练习，《网球》杂志以前登过，翻出来看看，在此就不多做介绍了。

7、稳定胜于一切

虽然很多书上已经无数遍的说过稳定性的重要性了，但我还是要强调一下，打网球是脑力劳动，仅靠四肢力量是无法取得好成绩的。请不要在练习中闭着眼睛乱抡了，网球不是比谁把球打的更远的运动，要多进行相持球练习。平击也好，上旋也好，只要能在比赛中，把大多数的球打到对方底线附近，你就是一个可怕的对手。

8、不要逃避你的弱项

大多业余球员有自己明显的弱项，例如常见的反手技术，很多人只会削过去或碰过去，不会进攻，经常在比赛中被对手反复打击而无可奈何。既然这样，平时为什么不去多练，而还是侧身用正手打反手位的球。书到用时方恨少，事非经过不知难。A拉发球得分。

9、面向阳光练习发球

很多人在进行发球练习时，总是背对太阳。然而在比赛中，单数局换边，总会有发球局是面向太阳的。这种情况仅仅靠遮阳帽是没有用的。在平时，就要经常在太阳刺眼的条件下练习发球，一定要学会向前抛球和向侧抛球，只有这样才能应付太阳带来的麻烦。

10、练习时记得记分，比赛时才能忘掉比分

网球比赛是以比分定输赢的。很多业余选手在比赛过程中，一到关键分就紧张，很难发挥出应有的水平。任何练习都能以比赛的形式进行，无论是与同伴还是自己，都可以设定一个比分规则，争取打好每一分，珍惜每一次击球。这样可以让练习变的紧凑，更有质量和效率。在比赛的时候，也可以当作平时练习一样来打，习惯了比分是网球的一部分，会提高心理承受能力。