冬天坐月子注意事项和禁忌(冬天坐月子注意事项)

冬天坐月子注意事项和禁忌(冬天坐月子注意事项)

首页维修大全生活更新时间:2022-10-26 09:06:01

冬天坐月子注意事项和禁忌,冬天坐月子注意事项

  • 1. 冬天坐月子注意事项,冬天坐月子注意事项和禁忌
  • 2. 冬天坐月子可以吃什么水果,坐月子十大禁忌
  • 3. 坐月子饮食注意事项,坐月子饮食注意事项一览表
  • 4. 坐月子腰部注意事项,月子期间怎么护理腰部
  • 5. 大暑坐月子注意事项,伏天坐月子的禁忌
  • 1.冬天坐月子注意事项,冬天坐月子注意事项和禁忌

    1、坐月子的环境要“暖”;冬季坐月子的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

    2、衣裤要宽松、舒适;冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

    3、被子要薄一点,床不要太软;外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

    4、头发洗后立即擦干;肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,因此应洗头、梳头,但要避免湿邪侵入。

    5、淋浴时水温要适宜;产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。

    2.冬天坐月子可以吃什么水果,坐月子十大禁忌

    1、冬天坐月子,可以吃的水果有香蕉,苹果,木瓜,榴莲,奇异果等,这些水果不但能丰富乳汁,还能促进身体的恢复和宝宝肠道的吸收。还可以多吃一些橄榄、葡萄、菠萝,龙眼,山楂等。

    2、坐月子一定要保证充足的睡眠,生活要有规律,不要过于劳累,或者是提重物等,要注意个人的卫生,不进行盆浴或是穿束身的衣服。平时一定要富有营养,多吃一些,含有微量元素和维生素的蔬菜和水果,一个月内禁止性生活。

    3.坐月子饮食注意事项,坐月子饮食注意事项一览表

    1、忌多吃红糖,传统的药学上都会认为红糖温性,具有益气,有化食的作用。这些说法虽然没有错误,但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的,过多的实用会不断增加产妇阴道出血的症状。

    2、宜吃蔬果,蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

    3、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

    4.坐月子腰部注意事项,月子期间怎么护理腰部

    1、不要让腰部过度用力。产妇在月子期间千万不要提过重的物体或者往高处举东西,避免腰部过度用力。如果用力不当就会伤害到腰部,落下毛病。

    2、注意保暖。月子期间产妇一定要注意腰部的保暖,不管是冬天夏天,都要避免腰部外漏被冷风吹到,腰部如果受凉产妇出了月子就会就会腰部疼痛。尤其是冬天,天气变冷,更要注意腰部保暖,最好穿厚点的月子服。晚上睡觉的时候,也要穿睡衣,防止腰部受寒。

    3、不要长时间抱宝宝。产妇要避免长时间坐着,比如坐着抱宝宝,给宝宝喂奶,如果长时间坐着就会使腰部肌肉劳损,很容易引起腰痛。除了给宝宝喂奶时尽量少抱宝宝,可以让家人代劳。

    4、注意运动。不要觉得自己在坐月子就不下地活动了,要经常起身活动下腰部,让腰部疲劳的肌肉得到放松,可以伸伸懒腰,活动活动筋骨,但是运动的时候避免频繁的弯腰起身。

    5.大暑坐月子注意事项,伏天坐月子的禁忌

    1、坐月子最关键的是不要盲信旧习俗,要科学坐月子。旧风俗认为产妇要多穿衣服,“捂月子”、“关门闭户”、“怕受风”,甚至坐月子期间不准洗澡擦身,暑天也要穿长袖衣服、束袖口、裹头巾,使许多产妇发生中暑,轻者头晕、虚脱,严重的甚至造成死亡。

    2、妇产科医师指出,对于这些损害产妇健康的旧风俗,一定要彻底废除,并听从专业指导,用科学的方法坐好“月子”。首先要调节饮食。产后头7夭由于消化功能较弱,应吃些易消化的米汤、红枣赤豆桂圆汤、蛋花汤、烂面条、鲫鱼汤等,之后再根据产妇的胃口,适当增加营养和饭量。

    3、坐月子期间,产妇每天的菜谱应荤素搭配,咸淡适宜,1天吃4-5顿,且每顿不要吃得过饱。冰棍、冰砖之类冷饮及过咸、辛辣、油腻的食物应避免食用。另外,产妇坐月子期间适当吃些红糖,可以帮助恶露排出,但要记住需要煮开后再喝。鸡蛋富营养,但每天吃2-3个就够了,吃多了反而不容易消化吸收。

    4、坐月子期间,产妇所在的居室要注意通风凉爽,空气新鲜。产妇可以睡草席,平时不太怕热的,可在草席下垫上棉褥,天气过于闷热时,可以在室内地面放置井水或冰块。产妇出汗时不吹穿堂风,更不要用电风扇直吹身体,这是由于产妇抵抗力较弱,出汗时吹风最易感冒,还会发生其它并发症,需要密切注意。

    5、坐月子期间,产妇宜穿宽而肥大的衣服,最好是布或绸子的衣裤,束带要宽松。同时,大暑期间气温高,细菌容易繁殖,要特别注意产妇的个人卫生,要勤换衣裤,产后2星期内每天用1:5000比例的高锰酸钾溶液清洗外阴,每天用温水擦洗身体,保持皮肤清洁。

    6、产后一个月左右,产妇可以洗淋浴,但不能坐盆浴,这是为了防止子宫感染。每周可洗头1-2次,洗头后切记不要使用吹风机。即使是热风也不可以,最好的方法就是自然风干。

    7、坐月子期间,产妇应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹而无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

    8、而夫妻之间的亲热行为,应等到产妇身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后遗症。

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