1.怎么慢跑不伤腿,慢跑瘦小腿最好的方法
1、在跑步时间和距离上，有一个达到自己的要求就可以了，跑步的时间半小时就行，不要在意速度，跑步的距离5公里左右即可，可以等体重减下去了再增加跑量
2、选择专业的跑鞋，可以对膝盖起到保护作用，可以减轻对关节的冲击力，保护关节和膝盖，千万不能穿板鞋皮鞋跑步。
3、不管你体重轻还是大体重的人，最好选择塑胶跑道，避免不要在不平整道路上跑，这样可以把伤病降低到最低。
4、坚持合理科学的跑步方法，这个是最重要。我们要注意跑休结合，跑步不能天天跑，休息也很重要，这样才能长久的跑下去。
2.慢跑怎么做减肥,慢跑是最好的减肥方法
1、向前是跑步减肥姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。
2、在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。
3、跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。
3.怎么化妆不伤皮肤,怎么化妆才能不伤皮肤
1、选择化妆品，一般选择含有草本植物的，避免皮肤过敏。天然草本植物精华，不会对皮肤造成刺激感。
2、在化妆之前要做好保湿工作。选择保持洗面奶，洗面乳，保湿乳，保湿霜涂抹。经常在电脑旁边坐着的朋友，要选择好的防晒霜，保持霜更好。
3、一般爱化妆的女性要注意防晒，防止太阳紫外线对皮肤的辐射。一般在家中不建议化妆。室内温度太高，化妆品也会影响到皮肤，造成皮肤过敏。
4、对于油性的化妆品，包括有液体的化妆品，一般不适合涂抹在皮肤太多，很容易堵塞毛孔，造成毛孔粗大等问题。
5、一般化妆以自然妆为主就可以，不可化彩妆，浓妆。淡淡的妆容，至少给人感觉很清秀，很舒服就可以。女性朋友，靠化妆只能获得美丽的外表，不过要懂得适当的保养皮肤。
4.怎么剥龙虾不伤手,龙虾怎样剥又婉转而且又不伤手
1、拿起小龙虾，一手按住虾头，一手抓住虾身，找到小龙虾腹部的第二节虾壳，开始挤压。
2、除了龙虾头不要动以外，就要给虾身的其他部位做全身按摩挤压运动，松动松动虾身，让虾身变软。
3、把虾身向虾头方向不停地挤压，不停戳向虾头。
4、这样来回戳动之后发现虾身不能再向前挤压的时候，用力向外拔出虾身。
5、再用力把虾仁从虾身中拔出即可，这样就能快速吃到小龙虾了。
5.荔枝怎么剥不伤手,荔枝怎么剥才不粘手
1、一般荔枝都会有一条明显的中间线。只要找到这条小缝按压缝隙的两端，荔枝就会很简单的打开。
2、在荔枝的顶端，对着这条缝用力捏一下，先裂开一点小口。
3、再慢慢捏开，把缝挤大，中间线瞬间就裂开了。为什么要先在顶端捏个小口呢？因为如果一下用力过猛，很容易导致汁水喷出。
4、再用拇指把两瓣外壳分开，荔枝肉就完整地剥出来了。
