三种人不宜吃鱼油（鱼油的正确吃法）

1.鱼油的正确吃法,三种人不宜吃鱼油

1、鱼油一般都是透明状的胶囊，胶囊内是流动的油状物质。因为鱼油是从鱼体内提炼出来的，因此带有着鱼的腥味，很多人都不适应，因此最好就是用温水直接送服，不要咬破，否则可能会造成恶心反胃。

2、鱼油的最主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，这个只要是吃过鱼油的朋友都不会陌生，鱼油的包装评上最醒目的就是这几个字，通过这个我们也可以来区分鱼油和鱼肝油。它主要分为EPA和DHA。经科学实验，我们每日摄入的每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。

3、每一种不同品牌的鱼油的提纯度都不一样，因此我们不能随意的说吃一颗还是两颗，我们要根据包装上的说明来正确服用，上限每天总量不要超过500mg就可以。

2.鱼油怎么吃才正确,鱼油什么时候吃最正确

1、一般情况，鱼油可以直接吞服，可以饭后服用，若是嫌没有味道，也可以随饭服用，也由于，每个人买到的鱼油品牌不同，相对的一些浓度也会有所不同，可以看说明书，一天服用几次或几个。

2、也因为一些浓度较低的鱼油对身体会有一定的伤害，所以还是建议去买一些浓度较高的，同时也要在平时多吃蔬菜水果等一些富含维生素的东西。

3.深海鱼油擦脸正确步骤,深海鱼油擦脸的正确步骤

1、一般在清洁脸部后，用棉签沾取深海鱼油，直接涂抹在肌肤上，可着重涂在需要擦脸的地方。

2、深海鱼油对于面色憔悴，小粉刺，痘痘都具有一定的改善作用，所以说深海鱼油可以擦脸，很多的护肤品里面其实都含有深海鱼油成分。

4.大闸蟹吃法正确的吃法,大闸蟹吃法详细图解

1、首先吃蟹的第一步那就是把蒸好的大闸蟹，把它的蟹壳去掉，掀蟹壳的时候将拇指和食指从蟹壳底部着手掰开蟹壳。

2、那么第二步就是把大闸蟹的蟹脐去掉，然后把将蟹翻一下身，最后把螃蟹的蟹脐掰除，因为蟹脐中有蟹肠都是脏东西，不能食用。

3、紧接着就是开始吃蟹黄/膏，这里要记住母蟹吃黄，雄蟹吃膏，然后把蟹壳掀开后，把蟹胃去掉，然后用勺子取蟹盖中的蟹黄/膏，蘸醋、姜丝食之。

4、再紧接着开始吃蟹身，用吃蟹的工具把蟹身打开，蟹身横截面上的蟹黄/膏吸食之，然后将手指抓住蟹腿根部沿蟹身纹理用吃蟹工具打开蟹身段，蘸醋姜就可以吃了。