每天喝2升水一个月后变化（一天喝多少水）

1、饮水量：人一天新陈代谢需要消耗2000毫升水，所以人每天至少要补充相应的水分，一天八杯水，一杯水也就是250毫升。

2、如何喝水效果最好：喝水不能一次性喝太多，也不要只喝一口，一次性喝200-250毫升最好，这样才能让身体吸收。

3、什么时间喝水比较好：喝水不是等口渴了再喝，这样无济于事，应该有规律，比如早晨空腹喝一杯，促进排便，每隔2个小时左右喝一杯，保证新陈代新，晚上8点之前尽量少喝水，防止影响睡眠。

4、喝什么水比较好：不要认为饮料就等于水，饮料添加很多化学制剂，影响效果，最好的就是白水，不要一直喝纯水或者蒸馏水，没有营养，也不要喝自来水，杂质太多，最好喝矿泉水，可以购买或者自己过滤。

5、喝热水：天气热的情况下，很多人喜欢喝冰水，这样会增加体内湿气和身体肠胃的负担，最好喝热水，烧开之后可以晾凉，和开水混合成温水喝。

1、大家都知道一天当中需要喝八杯水，这八杯水说的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，2400毫升是我们24小时需要的一个身体代谢的一个液体量，同时还应该要保证小便正常，另外还能够供应身体的一个代谢。

2、另外，如果患者有一些感冒，或者是有一些消耗性的疾病的话，可能他水的需求量也会有增加，这个时候可以适当的增加1000到1500毫升来进行治疗。

3、同时建议大家应该要注意，也不要每天喝太多的水，如果喝太多水的话很有可能会导致水肿，另外，尤其是在晚上睡觉之前喝水的话，很有可能会导致面部的浮肿，或者是眼皮虚肿的现象。

1、成年人一天摄入水量应不低于2000毫升。

2、水是生命之源，人体每天都需要通过食物或者饮水，来满足机体的生理需求量。每个人每天水摄入量会受到性别、体重、年龄、运动、疾病及环境温度变化等因素影响，而不固定，除了内生水以外，成人一天通常需要喝1500至2000毫升的水，儿童和老年人需求量相对较少。

3、真正有效的饮水是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。

1、正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，水的来源有饮用水、食物当中的水，还有身体代谢所产生的水。

2、正常情况下每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL，摄入的水量和自身的身体状况是有关系的。例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时候要适当地增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。

3、还有当身体有病的时候，例如在患胃肠炎出现呕吐、腹泻的时候，也需要适当地增加饮水量，以防止身体出现脱水。需要注意的是不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是身体的保护性反应，出现口渴说明身体已经有一定程度的缺水。还有就是在饭前也不要大量地饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。

1、正常人每天摄水量是2500-3500ml，但是对于老年人基础代谢率相对较低者，可以在常规饮水量的基础之上减少500ml即可，对于儿童和小儿也可以在常规饮水量的基础之上减少500ml。

2、对于青壮年因活动量较大或者在夏天长期进行户外工作者，饮水量要比正常值多500-1000ml以上。另外对于出现消化道感染、恶心或者腹痛、腹泻、水便、呕吐次数增多者，每天饮水量要在常规的基础上增加1000ml甚至以上，才能够满足每天的摄水。