降血糖最快的三个水果（糖尿病吃黑米有好处吗）

1、从营养角度方面来说，黑米饭是特别有营养的一种粮食，黑米当中所含有的碳水化合物，蛋白质，维生素，以及矿物质的成分都比较丰富。

吃黑米饭能够让糖尿病的患者或其他比较全面的营养，只要每天能够控制好吃黑米饭的量，糖尿病的病人，就可以达到饮食营养的平衡了。

对于糖尿病患者来说，每餐吃黑米饭不要超过一碗，而且每天，吃三次就可以了。过量食用淀粉类的主食，会给身体带来过大的负担。

2、总而言之，糖尿病患者是可以吃黑米饭的，黑米饭是非常有营养的一种粮食，对于糖尿病患者的身体健康是有很多好处的，但是黑米当中含有一定的淀粉，熬成粥喝之后，升糖指数比较高，因此糖尿病的患者想吃黑米的时候，尽量蒸黑米饭来吃，少喝黑米粥等糊化度比较高的食物。

1、黑米中含有膳食纤维，平时吃一些黑米可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而且还可以增加饱腹感，降低食欲，非常适合减肥人群食用。

2、黑米中还含有花青素，可以起到抗氧化的功效，另外还可以帮助预防高血压，还能避免动脉粥样硬化，所以说，每天吃一点黑米，对身体是有好处的。

3、黑米的主要成分有赖氨酸，色氨酸，维生素B1、B2、叶酸，蛋白质，脂肪等多种营养物质，以及铁，锌，钾，磷等人体所需要的矿物质以及微量元素。

4、每100克黑米中含蛋白质8.3克，脂肪1.7克，碳水化合物75.1克，钾219毫克，铁3.9毫克，锌2.16毫克。

1、好处：

补充营养：黑米含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素如钙、磷、铁等营养物质，适量食用后可为人体提供丰富的营养物质；

增强饱腹感：黑米为常见主食，适量食用后可增强饱腹感，减肥人群也可以选择黑米作为一种主食。

2、坏处：

消化不良：进食黑米时若未被煮烂，不易被胃酸及消化酶分解、消化，食用后易导致人体出现消化不良等现象，如腹胀、腹痛及腹泻等；

过敏反应：若体质较为敏感或自身存在黑米过敏现象，食用黑米后可能出现红疹、瘙痒等症状，此类人群需要避免食用，否则可能出现呼吸困难等严重过敏现象。

糖尿病患者是可以吃蜂胶的，蜂胶中含有的黄酮类、萜烯类物对于促进和利用外源性葡萄糖合成肝糖源有很好的作用，而且蜂胶还具有杀菌消炎的作用，能够促进组织的再生，另外蜂胶还具有加强药效的作用，提高药效后，能够明显的降低血糖的情况。

1、石榴的营养很丰富，有很多对于身体有益的营养物质，比如说维C、B族维生素以及有机酸、蛋白质等等。值得一提的是，石榴中的维生素C含量是苹果、梨的1到2倍!维C可以作为羟化反应必需的辅助因子，帮助促进胶原蛋白的合成，对于血管很有帮助(帮助保持血管弹性。

2、甚至有一些专业的文献证实了石榴对于抵抗糖尿病的益处：石榴中含有丰富的多酚类和黄酮类物质，其抗糖尿病功效已得到了证实。

3、最后要特别提醒的是：糖友最好在两餐之间食用水果哦，最好能在食用水果前2小时以及食用后2小时各测一下，以便监测水果对自己血糖的影响。