1.女性怎么养肾,女性养肾的小偏方
1、合理饮水。水是万物之源，对于肾脏也不例外，如果饮水不足，容易导致体内滞留过多的浊毒，从而增加肾脏负担，所以，养肾要先饮水，这个说法是有一定道理的。
2、护好双脚。肾经起于足底，想要养好肾，就必须要先做好脚部的保暖工作，不要正对着空调或电风扇吹，更不要赤脚走在地上。足底有涌泉穴，是肾气之根源，每天晚上睡觉前适当揉捏一下涌泉穴，可以起到养肾固精的功效。
3、保持大便通畅。大便不通畅，宿便滞留在体内，除了会让人感到心烦气躁之外，还会损害到肾脏，引起疲惫、呕吐、腰酸等症状。当感到排便困难时，可以试一下用双手手背贴住两边肾脏的位置，稍微用力按揉，以此激发肾气，增加便意。
4、及时排尿。当有尿意时，如非必要千万不要忍尿，因为当你感觉到有尿意时，证明储存的尿液已达到一定的程度，如果不及时将其排出，就会变成水浊之气，侵害肾脏。因此，不要因为懒得动或其他原因而三番四次地忍尿。
2.怎么养肾,保养肾10大方法
1、春季养肾
春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者皆有疗效，同时肾病患者在春季要注重生活、饮食、卫生等方面的调理。
2、饮食调养
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌 类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中。
3、起居调养
积极锻炼身体，增强体质，增强自身的免疫力。按时作息，避免过劳，按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人，要少去公共场合，避免患上流感等病，从而加重病情。
4、生活调理
肾脏病患在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒；另外在饮食方面，则不可食用过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。至于一般人若想在此时进行保肝健脾及固肾者，提供4帖药膳做参考，分别是以山药、白果及芡实为 、主的“健脾固肝粥”；以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春天养肝汤”及白木耳、莲子、枸杞为主的“春天养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
5、卫生调理
老年人由于膀胱、尿道肌肉 松弛，黏膜变薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，波及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好坚持在每天临睡前，清洗外生殖器与肛门周围，使之干燥后，更换上清洁的内裤，这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。
3.冬天怎么养肾,冬天养肾的十大方法
1、冬天做好保暖能够护肾养肾。冬季的普遍气温都比较低，而人体对于外界的气温是有一个适应范围的，如果外界气温过低，就会对肾造成影响，因此想要护肾养肾，我们首先要做的事情就是保暖。特别是冬季出门的时候格外要注意保暖，不仅如此，还有的人以为在屋内是不需要保暖的，其实人在室内也必须要进行保暖，最好是能够烤火。
2、不暴饮暴食能够护肾养肾。不暴饮暴食能够护肾养肾，冬季气温很低，人们会在餐饮上更多的倾向于肉类等食物，但是吃太多肉食、脂肪高、蛋白质高等等的食物会增加肾的负担，所以我们冬季尽量要少吃东西，可以少吃多餐。
3、吃补肾的食物能护肾养肾。我们在冬天的时候多吃补肾的食物，比如吃狗肉火锅、韭菜、山药等等的食物都是可以补肾的，其中狗肉火锅是冬季补肾的首选。冬天比较寒冷，多吃狗肉火锅不仅我们人的身体能够得到保暖，还能够补肾。所以这是非常好的冬季护肾养肾的办法。
4、适当的运动能护肾养肾。无论是什么情况下，运动都会加快我们身体内各个器官的灵活性，因此适当的运动也是可以护肾养肾的，因为我们运动的时候人体就会感觉到热，就能够起到护肾养肾的作用。
4.冬季怎么养肾,冬天养肾的十大方法
1、首先，在冬季养肾要找准时机，冬至日是农历冬季气候转折的界限，此后阴气开始消退，冬季开始展现活泼的生机。如果在此时进补，人体能够摄入的养分利用率会比较高，而营养也能充分发挥作用，是体质虚弱的人补养肾脏的最佳时期。
2、冬季阴冷，养肾需要多吃壮阳温肾、热量高的食物。很多黑色食物具有补肾益肾的功效，而有些肉类也有温补肾阳的作用，体质虚弱的人在冬季可以适量食补，以达到滋养益补的作用。
3、冬天天气比较冷，防寒能够更好的保养肾气，所以在冬季的时候早睡晚起能够使人阳气得以保持，身心也能得到适度的调理。但要注意切忌紧闭门窗，室温不宜过高或者过低，有条件的还是要适当到户外进行运动，提高免疫力。
5.养肾怎么养,养肾最好的三种方法
1、肾脏是人体的重要器官，在日常的生活学习当中一定要注意肾脏的保养，肾脏保养可以使用食疗方法进行，比如可以多吃一些枸杞、山药、黑芝麻、黑豆、黑木耳；肉类可以食用羊肉、牛肉等进行食物的补充以达到补肾的目的。
2、还可多吃些韭菜，核桃，动物内脏，龙眼肉等。还要每天进行适当的运动，畅通血脉，健肾强身，增强自身抵抗力，以达到养肾的目的。
3、当归含有多种药用成分，如正丁烯、烟酸等。当归有助于改善肾功能，减轻肾损害，促进肾小管病变的发生，保护肾脏。平时可以多吃。
4、肾位于腰部,左右各一,右边偏下,左边偏上,外形椭圆弯曲,状如豇豆，肾是脊椎动物的一种器官，属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。
