1.健身每天吃几个鸡蛋,鸡蛋黄瓜一个月瘦40斤亲身经历
1、增肌为目标的话，每天每公斤体重至少要摄入2克的蛋白质，以保证蛋白质的供应。一天吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食当中摄入多少的蛋白质了。
2、蛋白质一般是力量训练结束后30分钟内服用效果最佳。
3、你自己可以去查询下各种食物的蛋白质含量，然后计算下每天自己的蛋白质摄入量。如果蛋白质达到了2G每公斤每天的量就不用额外的吃鸡蛋了，如果未达标的话，可以用鸡蛋补足。
2.每天吃几个鸡蛋最好,60岁老人一天吃几个鸡蛋合适
1、为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。
2、对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适。
3、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋。
4、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。
5、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
3.每天到底可以吃几个鸡蛋,每天吃几个鸡蛋最正确
1、像儿童以及每天运动量较大的人每天需要补充更多的营养。
2、建议每天吃一到两个鸡蛋，注意补充能量，营养均衡。
3、一般成人，普通人群，每天所需营养不多，无需补充过多营养。
4、每天吃一个鸡蛋即可。无论什么东西，吃多了都不怎么好了。
5、体重较重，过于肥胖的人群，建议每天多吃蔬菜、水果等促进消化的食物。
6、每周吃两到四个鸡蛋就好，要常做运动。
4.每天吃几个鸡蛋最合适,每天吃3-6个鸡蛋好吗
1、一天吃两个鸡蛋其实没问题，但是胆固醇较高的人就要注意点吃，另外蛋黄营养丰富，切不可丢弃。
2、一个50克左右的鸡蛋，里面的蛋白质约有7克，有6克脂肪， 82千卡热量。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能够增强记忆力，除此之外，鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质，所以鸡蛋是“理想的营养库”，并且这些营养成分都很容易被吸收。
5.荔枝每天可以吃几个,荔枝一天最多吃几个能连续吃几天
1、荔枝建议吃5个左右。
2、一个荔枝在20克左右，5颗荔枝的重量大概在100克，《中国居民膳食指南》推荐的人均水果摄入量为：200-350克，食用荔枝后再吃些其他水果就可以满足身体对水果的营养需求，而且，荔枝性热，食用过多容易引起内热上火，综合来看，每天吃5颗荔枝是最为健康的剂量了。
