怎样保护卵巢的小妙招（35岁以上女性怎样保护卵巢）

1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

5、不要吸烟以及被动吸烟。

6、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

7、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

1、不用管年龄所在，只要你的肤色白皙就可以的，一般明黄色的衣服适合皮肤白皙点的女人穿，在明黄的衬托下更显她的明亮精神，会特别好看，假如偏黄的皮肤陪衬明黄，会显俗气，黯然一些。

2、45岁到50岁女人就不要再穿颜色太素的衣服，会显得沉闷没精神，不要穿宽大的袖服，尤其是手臂粗壮的女性。短袖在手臂一半处为佳，身体发福的妇女穿细格子或条子服装比较合适；不要选择闪闪发亮的或矿薄的衣料，不要选择图案太大的衣物。

1、卵巢保养可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、等穴位，促进人体内分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。

2、三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3、任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。

4、带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横着的脉，后背经过命门，通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到激活卵巢细胞的作用。

5、涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。长期坐着就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿，对保养卵巢起到积极作用。

1、根据自身的优势，以及现代社会的实际情况，暂时只想到以下这些合适60+的工作：第一类，以丰富的人生经验为基础。60+可以做准妈妈或如何带小孩等相关的培训、指导；又如，做情感、家庭相关的问题咨询；第二类，以深厚的专业积累为基础。60+可以做专业相关的咨询指导，如农业技术指导、大型设备维护使用指导，做军情直播（类似张绍忠这样的）等；第三类，以熟悉60+人群为基础。未来老年用品市场将是一片蓝海，很多公司都在发展该市场，这，如阿里巴巴集团前阵子就是招聘淘宝资深用研专员，要求应聘者在60岁以上。第四类，以自由灵活的工作时间为基础，60+可以做志愿者工作，如图书馆管理员、社区管理员等。第五类，很多老人在退休之后，也会想从事一些与自己的特长相关的工作，如网约车司机、声乐培训、花艺茶艺培训、模特（类似王德顺）、画家（类似美国90岁画家塔莎·杜朵）、作家（类似美国的107岁作家萨拉?德拉妮）、摄影师（类似日本89岁的西本喜美子）、游泳运动员（类似日本100岁的长冈三重子）等。

2、以上这些工作如何去找呢？第一类、第二类咨询工作，60+的人上头条、悟空问答这些自媒体平台、直播平台是最好不过的了。在这些平台上，将自己过去的人生经验分享给后辈们，不仅有收入，还能涨粉。第三类工作，属于可遇不可求的，非常稀少。但好的是，一旦有这样的工作，新闻媒体一定会宣传报道，很容易知道。因此想找这类工作的话，平时多关注新闻即可。第四类工作，以60+老人的生活圈为范围，平日里可以多接触这些场馆的工作人员，了解志愿者招募的需求。第五类工作，可以通过网络自媒体，如头条、微博等平台，分享个人才艺表演或作品。

1、相互理解。60岁以后的老年人，在生活中难免会遇到一些困难，例如走路缓慢、眼花耳聋、记忆力减退等，夫妻双方应当理解和接受对方的短处，这是处理好老年夫妻关系的基础。

2、相互帮助。在相互理解的基础上，还应当做到力所能及地帮助对方，例如帮助老眼昏花的伴侣阅读报纸，帮助力气小的伴侣拿米、面、油等日常生活中常见的重物。

3、相互支持。60岁以后的老年夫妻，应当支持对方的事业、兴趣、爱好等方面，例如支持伴侣跳广场舞、唱歌以及绘画等。

4、丰富生活内容。大多数60岁以后的老年人，由于已经退休，不再工作，所以生活难免枯燥无聊，这个时候，夫妻双方可以因时制宜丰富生活内容，例如保持散步、谈心以及读书、看报等有益身心健康的习惯。