女人长期吃b6的好处（维生素b6治失眠吗）

1、维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充、维持钠/钾平衡(稳定神经系统。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。

2、维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

1、维生素b6对于治疗痘痘最多只是辅助的作用。

2、痘痘的发生主要和体内雄激素分泌过高，面部油脂分泌过多、毛囊口堵塞以及痤疮丙酸杆菌感染有关。

3、在服用维生素B6时，尤其是对于孕妇，建议要遵从医生的建议来服用药物，避免对自身和婴儿产生一些不良的影响，同时也要注意服用次数和服用量，要根据自身的情况，遵从医嘱进行服药。

1、首先把维生素b6磨成粉状，可以手工磨，也可以用打成粉末的机器磨成粉。

2、第一种方法直接把粉末敷在粉刺闭口的地方，敷10-15分钟就可以了。每天早晚各一次。

3、第二种方法就是用这种粉末一小勺+半汤勺珍珠粉+20ml牛奶，调黏稠+滴5g蜂蜜。然后就可以用这个敷面了。

4、要去掉闭口，卸妆也是很重要的，卸妆不彻底，残留物留在毛孔中就容易积累过多的油份，这样毛孔堵塞了就容易形成闭口粒。所以要彻底干净地卸妆。要去闭口，还可以每周敷一次清洁面膜，敷了之后10—20分钟这样就可以去洗脸清洁干净。

1、维生素B6是一组含氮化合物，是吡啶的衍生物，主要以天然的形式存在，包括吡哆醇、吡哆醛、和吡哆胺，这三种形式都具有维生素B6的活性。维生素B6的作用，参与氨基酸的代谢。如当体内维生素B6不足时，色氨酸的代谢就会受干扰，有可能会表现失眠，出现幻觉等症状。维生素B6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。它还可防治肾结石。而对于维生素B6有效去闭口，使用方法：把维生素B捣碎成粉末状，倒入化妆水混合，将化妆棉在碗中浸湿，敷在长闭口的位置30分钟左右洗净。维生素B是身体需要的一种元素，严重缺乏时才会产生粉刺闭口。但是因为大部分食材里都含有维生素B，所以普通人是不缺的，所以它对一般人的闭口都没有用。

1、茯苓是一种生长在松树根部的真菌，中医学认为茯苓性味甘淡，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的作用，治病范围相当广泛，可用于水肿、食欲不振、心神不安、失眠多梦等症，也可作为食物。

2、汉代张仲景的着名经方“酸枣仁汤”是滋养安神方剂，由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎、五味子药材组成。重用枣仁，以养肝血、安心神为主药。在临床中，虚劳虚烦，心悸盗汗，头目眩晕，咽干者，服用此汤可清热除烦，养血安神。而今，治失眠的方剂常从此祖方化裁而得。