老年女人喝咖啡好吗（咖啡的正确饮用方法）

1、喝咖啡的时间很重要：在人们进行运动或脑力活动过量时，因为能量代谢而产生的腺苷会逐渐囤积于大脑里而使人有疲劳感。此时饮用咖啡，咖啡中的咖啡因成分会代替腺苷附在腺苷受体上，从而起到去疲倦、提神的作用，在睡午觉的时候喝咖啡，可以让你在半个小时左右能获得较为良好的精神状态，而且咖啡中的多酚还具有能抵抗衰老因子活性氧的功效，因而喝咖啡还有抗衰老的效果。值得注意的是，由于咖啡因会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多的人应少喝，尤其是不要空腹时候喝;

2、喝咖啡加点牛奶：比起糖，牛奶作为咖啡的搭档其实更好些，在咖啡中加入少量牛奶可以减缓人体吸收咖啡因的速率，避免因咖啡因急速吸收而刺激酸过多分泌，出现烧心等情况，尤其对于和胃酸过多的人来说，喝咖啡加牛奶是很有必要的;

3、咖啡不能喝太多：咖啡因有医疗作用，当血液中的咖啡因浓度急剧上升时，可能会使人出现晕眩、心跳加快、兴奋、不安等精神症状;如果咖啡因的在血液中的浓度超过40微克/毫升，则很可能导致心律失常、痉挛等，因为咖啡因可在人体内留存5小时左右，所以喝咖啡一定要避免连续饮用;

4、紧张时不宜喝咖啡：紧张的时候喝咖啡会让人产生焦虑感，反而更加添乱，特别是对于倾向焦虑失调的人来说，咖啡因还会使手心冒汗、心悸、耳鸣得症状变得更严重;

5、一天两三杯：一天喝两三杯咖啡就行了，喝的太多会导致死亡，这可不是吓唬人的，最近日本一青年就因长期饮用含咖啡因的饮料致死，而咖啡饮用更多的美国死亡案例已有十多起。

1、隔一段时间就要喝水，不要等到口渴的时候再去喝水，因为这个时候身体的机能已经受到了影响，所以对肾脏不好。

2、不能把饮料当水喝，饮料里面含有糖，磷酸，长期这样会造成肾结石。

3、不要长期喝浓茶，过浓的茶对身体不好，而且还会伤胃，不利于身体健康。

4、最好保证每天一千五到一千七毫升的水量，多饮水，多排尿对于疾病的康复是非常有利的。

5、喝水的时候先小口喝水，先浸润整个口腔，有利于水分的充分吸收。

6、最好喝温水，水温较冷水比较温和，不刺激胃，而且也有助于身体的吸收。

1、首先准备一壶开水、2勺油茶，先用开水将茶碗烫洗干净，然后将油茶面倒入碗中，加入适量的食盐，用开水慢慢冲泡，之后再不断搅拌，水充满后，再撒上芝麻、花生碎，待温度适口即可饮用。

2、油茶面，最初被当做食物时，叫炒面，主要是将面粉炒熟，然后加入牛油或者放入五仁等配料，熬成糊糊状，作为早餐食用。

1、生牛乳的正确饮用方法是带着包装在热水里泡几分钟就可以了。

2、生牛乳是指刚挤出来的新鲜，煮热后方能饮用，但最好不要用微波炉和用火加热，这样会破坏它的营养成分，在热完后也不要用勺子搅拌，更会破坏营养成分。生牛乳中含有大量的细菌，人感染后会出现呕吐、腹泻等症状，严重时还会导致死亡。

1、饮用驴奶前需要放在专门的消毒器中加热至62℃～65℃并保持30分钟进行杀菌，并且冷却后的驴奶也需要放在70℃的温水中隔水加热，饮用口感才会更好。而平时保存鲜驴奶最好放在2℃～5℃的环境下，才能延长驴奶的保质期。

2、正确杀菌，驴奶最好不要直接饮用，虽然它的成分与人奶比较接近，但毕竟是动物产的奶，里面可能含有不利于人体消化的物质，最好放入专门的巴士消毒器中加热至62℃～65℃并保持30分钟进行杀菌。驴奶的温度不宜超过70℃，否则会破坏它的成分。

3、正确饮用，饮用驴奶最好提前加热，并且遵循温度不能超过70℃的原则。可以把鲜驴奶放在70℃的温水中隔水加热，虽然水温达到了70℃，但水温会逐渐下降，而驴奶升温也比较慢，加热后的温度不会超过70℃，也不会出现温度突然增高导致驴奶营养成分被破坏的现象。

4、正确保存，鲜牛奶最好保存在2℃～5℃的环境下，驴奶的保存时间会相对得到延长。但无论是打开还是没有打开的鲜驴奶最好都及时饮用完，因为鲜驴奶不同于经过处理的酸奶，它里面没有添加防腐剂，保质期很短。