火龙果的十大功效（火龙果五大功效）

1. 火龙果五大功效,火龙果的十大功效

2. 橙子的五大功效与作用,橙子的十大功效与作用

3. 人参的五大功效是什么,人参的功效真的很大吗

4. 甩手功的五大功效,甩手功的好处与坏处

5. 红豆薏米茶的五大功效,红豆薏米茶能天天喝吗

1.火龙果五大功效,火龙果的十大功效

1、降脂降压预防便秘

火龙果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

2、保护眼睛的健康

火龙果也含有可以降低胆固醇的维生素B3，丰富的胡萝卜素（维生素A之前驱物质）、维他命B1、B2、B3、B12、C等，花、茎及嫩芽更有如同芦荟之各种功效。胡萝卜素促进眼睛的健康。

3、减肥

火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。

4、具有排毒、解毒的功效

火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。

5、预防老年痴呆

火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2.橙子的五大功效与作用,橙子的十大功效与作用

1、减少胆固醇。橙子调节女性雌激素，控制胆固醇的浓度。其中的维生素C能够帮助胆汁排出体内，在体内变成胆汁酸，减少胆结石的形成，日常用橙子泡水的效果也很好。

2、促进消化。橙子所含高纤维、果胶，增加肠胃蠕动，帮助排便清肠胃，女性身体排毒降血脂都离不开它。此外它的果皮拥有特殊香味，也被制作成果干食用，可以开胃健脾。

3、滋润皮肤。橙子的维生素C、黄酮、微量元素可以滋养皮肤，保护肌肤的毛细血管。橙子油也被做成各种护肤品，具有美白的功效。

4、润肺清喉。橙子富有水分、果糖、维生素、胡萝卜素，滋养肺脏，对慢性支气管有缓解作用，感冒后具有化痰作用。口感酸甜爽口，改变口中苦涩。

5、解除油腻。在油腻大餐后吃一点新鲜橙子，可以抑制油腻的感觉，恢复清新口气，防止身体堆积油脂，具有减肥的效果。

3.人参的五大功效是什么,人参的功效真的很大吗

1、调节中枢神经系统，改善心脏功能。

2、降低血糖，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

3、强健机体。

4、补脾益肺。

5、抗癌作用，抗肿瘤。

6、人参有很多的吃法，最好的吃法就是把人参切成片泡茶，可以反复的冲泡，直到水变淡没有味道，也可以用机器把人参磨成粉，每次吃的时候放一些，可以泡茶食用，也可以煮汤的时候放一些，以上的两种方法都是比较不会浪费的吃法。需要注意的是人参种类繁多，具有药物价值，如果是拿来补身子的话，每天的量不能过多，而且夏天更是不能多吃，否则不仅不会有期望的效果，还会伤害身体。

4.甩手功的五大功效,甩手功的好处与坏处

1、减缓压力

目前有的人遇到了比较严重的健康状况，尤其是肿瘤患者会有非常大的精神压力，需要克服这方面的状况，就要找对方法，甩手工可以比较好的消除患者的精神压力，主要是在甩手运动的过程中能促使大脑有节奏的兴奋和抑制，也可以让大脑内的啡呔产量增加，从而实现镇静和安神的功效，也能够稳定情绪。

2、调节内脏

手掌中有人体各个器脏的投影区，经常性做甩手运动，可以刺激到各个投影区，因此也就能够刺激到身体的五脏六腑，可以起到调节平衡的作用。其实不管是健康的人，还是有疾病的朋友，都可以多做这个动作，有益身心健康。

3、增强免疫力

人们在做甩手动作的过程中，身体会为了维持重心，脚掌自然而然的就会有所收放，因此也能够起到按摩逐步的作用，对身体的各个器脏也有很好的调节作用，坚持做能够增强人体的免疫功能，对一些疾病的恢复也有帮助。

4、有益心肺

经常性做甩手的动作，有助于人体经络气血的循环和通畅，可以起到疏通活络和行气活血的功效，因此坚持做就能够达到治病的目的，有益于心脏和肺部的健康。

5、活动关节

甩手功是一个在生活中比较容易完成的动作，不会受到时间的限制，也没有地域上的限制，在家里面或者在外面都可以做经常性做可以促使肩周关节与腰腿关节的活动，同时能够让手臂处于震动的状态，因此可以活动骨骼和关节。

5.红豆薏米茶的五大功效,红豆薏米茶能天天喝吗