1.少吃多餐的好处和坏处,少吃多餐的危害
1、好处：少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。
2、少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。
3、少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。
4、坏处：时间不充裕的话，很难实现。
2.少吃多餐的建议和误区,少吃多餐的危害
1、少吃多餐多建议用在糖尿病患者当中，少吃多餐的作用主要是根据理想体重算得每日总能量不变的情况下，分成每日3-5餐，每餐的能量减少，不至于每餐餐前及餐后血糖有大幅度的波动。
2、如果是每日少餐，每餐的能量会比较大，餐前及餐后血糖差值也比较大，也就是每日血糖波动幅度非常大，这样就会对机体代谢指标产生不良影响。但是有些人对少吃多餐的误区在于认为每日可以多进餐，次数无限，却忽略了每日能量的控制，对身体的代谢指标会起到不好的作用。
3.少吃多餐正确时间,少吃多餐和按时吃哪个好
1、早餐安排在上午5点到7点之间，可吃七分饱，可以选择蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等。
2、上午10点左右间食，可选择酸奶、干果等补充身体所需要的能量。
3、午餐安排在12点到下午1点之间，可吃六分饱，补充一些鱼肉、牛羊肉等热量比较丰富的食物。
4、下午3点左右可适当食用一些水果。
5、晚餐选择在下午5点到6点之间，可吃半饱，选择膳食纤维比较高的食物，能够有效促进胃肠的蠕动，对于减肥瘦身有很好的帮助。
4.少吃多餐是什么意思,少吃多餐的危害
1、少吃多餐的意思为，每餐不要吃太多，但是可以多吃几次。比如饭后的零食和水果，一下子吃太多的话，胃会承受不住，所以每次少吃点，可以分几次吃。
2、对于有胃病的人来说，少食多餐会比较好，因为患病后，消化功能会比较差，而身体的营养需求会增加，但是，许多营养物质往往会因为腹泻，呕吐，而大量流失，而少食多餐就能很好的改变这一状况。而且少食多餐对心血管是很有利的。
5.淮山吃多了有什么好处和坏处,淮山什么人不宜多吃
1、优点：淮山中含有丰富的淀粉，而淀粉在人体内会水解为葡萄糖，为机体提供工作、生活所需能量，因此每天吃淮山有补充能量的作用，适合饥饿、疲劳、乏力的人群食用。淮山还含有蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等多种营养物质，能够补充身体所需的物质元素，因此吃淮山还能够起到强健身体、增强免疫力的作用。
2、缺点：淮山中的主要成分是碳水化合物，但是碳水化合物的食物吃多了会刺激消化液的分泌，因此食用过多之后很容易出现胃酸过多，刺激食道管底部，导致出现烧心和反酸的情况。
