儿童缺锌的10个表现（小孩不吃青菜怎么办）

1、保证自己的措辞是积极向上的。建议多夸夸您的小孩，多进行表扬，例如“你吃一小勺南瓜粥，那么就会有花生酱煎饼准备给你。”与此同时，要帮助孩子了解到食物与健康状态之间的联系。

2、向孩子解释，为什么有些东西吃了是好的，有些不好。空腹吃太多糖，就会引起腹部疼痛，让他知道饭前不宜吃糖。告诉孩子树莓和全麦面包是纯粹的“健脑食品”。

1、改变青菜味道：孩子可能是不喜欢青菜的味道，由于孩子比较喜欢甜食，对接受其他食物的味道需要逐渐适应。因此家长在烹饪时可以改变青菜味道，可以通过调料，比如添加孩子喜欢的调料或添加少许糖和蜂蜜，以改变青菜味道或遮盖青菜味道，但避免添加过量的糖和蜂蜜；

2、改变青菜形态：家长可以将孩子不喜欢的青菜蒸熟、煮烂添加到肉类中，制作成馅饼或包子等食物，或者将青菜榨成汁和面等。此外还可通过给孩子使用颜色鲜艳的餐具吸引注意力，刺激孩子好奇心促进对进食青菜的兴趣，也可以将青菜做成孩子喜欢形状；

3、补充微量元素：由于部分缺锌的孩子会出现挑食的情况，而缺锌会影响味蕾细胞对食物感受性，会导致孩子出现食欲下降的情况，此时可以遵医嘱给孩子口服葡萄糖酸锌颗粒等药物进行补充。

4、除以上外，家长还要起到表率作用，需要改变自己不爱吃青菜的习惯，避免对孩子产生不良影响，同时家长应多给孩子讲解吃青菜的益处。另外，在给孩子进食青菜时，可以先少量增加，等孩子逐渐适应后再逐渐增加青菜量。

1、耐心引导：这一年龄的孩子已能听懂道理了，在吃饭时多介绍一些所吃蔬菜的营养价值，如青菜是绿叶蔬菜，其中维生素C含量最高，能预防牙齿出血，增强疾病的抵抗力。蔬菜中还含有钙和磷，这是长骨头的材料，吃青菜通大便，能使吃其他东西更有味道。同时，坚持轮换供应各种不同品种的蔬菜，孩子逐步会养成习惯。

2、注意烹调方法：做些菜肉包子、菜肉混沌、水饺、碎菜面、菜饭等，使孩子尝到蔬菜的好味道，引起兴趣。

3、注意品种搭配：利用孩子喜欢吃的食品与蔬菜搭配在一起，如芥菜肉末豆腐羹、炒番茄、菠菜炒蛋等。搭配的蔬菜最好切碎些，烧得入味，孩子就欢迎了。

4、不论吃多少，坚持每天每顿供给，从少量开始，渐渐增多，直至每天供给200-250g。当然培养孩子吃蔬菜，最重要的一条是父母要以身作则，这对有偏食的父母更要注意克服，要示孩子坚持每顿吃蔬菜，自已首先要做到，否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正。

1、首先改变您的做菜方法，尽量色香味变换一些。提高厨艺可能您会觉得很难，其实也不是的。举个例子：一杯酸奶，一个西红柿，可能他只喝酸奶，您试试把西红柿切去一小块做盖子，中心挖空，然后把酸奶倒进去，插上吸管喝，并且最后把罐子吃掉，可能兴趣会让孩子把它吃光。孩子是有童心的，并且很好奇，您还可以把一餐饭摆一个造型，不是很难，比如把米饭堆在一起，做娃娃的脸，上面放两个葡萄做眼睛，胡萝卜是鼻子，月牙形的蛋清是嘴巴，油菜或是油麦菜做头发。当然您还可以再加耳朵身体什么的。让他吃掉娃娃的“脚”等等。这类的办法很多，不能太多举例了，需要的话给我来信我帮助您。

2、其次，就是把青菜藏起来。这个方法治标不治本的。把菜弄成泥或是碎末，加在肉里等一些他喜欢的食物里。不过我知道有些孩子这样也能吃得出来的。另外，讲道理，告诉他正确的健康理念。当他每一次生病的时候，都告诉他就是这个原因造成的，并且以后会更加重，更难受。

3、最后，最不佳的办法就是分餐制，让他把属于他的那份必须吃光，否则将达不到某种其他的愿望等等。

1、宝宝不爱吃鸡蛋，可能是孩子出现挑食的现象，由于孩子生长发育的需要，孩子的营养要全面并且丰富。注意孩子除了不爱吃鸡蛋，还有没有不爱吃其他食物，并且要注意孩子吃零食的情况。

2、宝宝不爱吃鸡蛋不要紧张，要考虑到孩子是否对鸡蛋过敏，导致孩子拒绝吃鸡蛋，如果是这样的情况不要再给孩子吃鸡蛋，与鸡蛋有交叉过敏的还有其他的蛋类，比如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等也不要给孩子吃。在宝宝的零食和其他辅食中也应该注意，如果含有明显的鸡蛋的成分也要注意避免服用，以免引起孩子过敏、消化道不适症状的发生。

3、鸡蛋并不是孩子唯一的主要的营养来源，依然有很多其他含蛋白质丰富的食物可以替代，比如肉类等等都是很好的食物，不要过于纠结。