二十四式太极拳口诀表(二十四式太极拳名称)

二十四式太极拳口诀表(二十四式太极拳名称)

首页维修大全生活更新时间:2022-12-10 08:09:01

二十四式太极拳口诀表,二十四式太极拳名称

  • 1. 二十四式太极拳名称,二十四式太极拳口诀表
  • 2. 二十四式简化太极拳介绍,二十四式简化太极拳名称及图解
  • 3. 二十四式太极拳第二式步骤,二十四式太极拳全部步骤
  • 4. 二十四式太极拳高探马动作脚下步型,二十四式太极拳慢详细动作分解
  • 5. 二十四式太极拳倒卷肱有几次,二十四式太极拳的呼吸方法
  • 1.二十四式太极拳名称,二十四式太极拳口诀表

    招式名称如下:

    1、起势。

    2、左右野马分鬃。

    3、白鹤亮翅。

    4、左右搂膝拗步。

    5、手挥琵琶。

    6、左右倒卷肱。

    7、左揽雀尾。

    8、右拦雀尾。

    9、单鞭。

    10、左右云手。

    11、单鞭。

    12、高探马。

    13、右蹬脚。

    14、双峰贯耳。

    15、转身左蹬脚。

    16、左下式独立。

    17、右下式独立。

    18、左右穿梭。

    19、海底针。

    20、闪通臂。

    21、转身搬拦捶。

    22、如封似闭。

    23、十字手。

    24、收势。

    2.二十四式简化太极拳介绍,二十四式简化太极拳名称及图解

    1、起势

    (1)两脚开立,(2)两臂前举,(3)屈膝按掌。

    2、野马分鬃

    第一种:(1)收脚抱球,(2)左转出步,(3)弓步分手。

    第二种:(1)后坐撇脚,(2)跟步抱球,(3)右转出步,(4)弓步分手。

    第三种:(1)后坐撇脚,(2)跟步抱球,(3)左转出步,(4)弓步分手。

    3、白鹤亮翅

    (1)跟半步胸前抱球,(2)后坐举臂,(3)虚步分手。

    4、搂膝拗步

    第一种:(1)左转落手,(2)右转收脚举臂,(3)出步屈肘,(4)弓步搂推。

    第二种:(1)后坐撇脚,(2)跟步举臂,(3)出步屈肘,(4)弓步搂推。

    第三种:(1)后坐撇脚,(2)跟步举臂,(3)出步屈肘,(4)弓步搂推。

    5、手挥琵琶

    (1)跟步展手,(2)后坐挑掌,(3)虚步合臂。

    6、倒卷肱

    (1)两手展开,(2)提膝屈肘,(3)撤步错手,(4)后坐推掌。(重复三次

    7、左揽雀尾

    (1)右转收脚抱球,(2)左转出步,(3)弓步棚臂,(4)左转随臂展掌,(5)后坐右转下捋,(6)左转出步搭腕,(7)弓步前挤,(8)后坐分手屈肘收掌,(9)弓步按掌。

    8、右揽雀尾

    (1)后坐扣脚、右转分手,(2)回体重收脚抱球,(3)右转出步,(4)弓步棚臂,(5)右转随臂展掌,(6)后坐左转下捋,(7)右转出步搭手,(8)弓步前挤,(9)后坐分手屈肘收掌,(10)弓步推掌。

    9、单鞭

    (1)左转扣脚,(2)右转收脚展臂,(3)出步勾手,(4)弓步推举。

    10、云手

    (1)右转落手,(2)左转云手,(3)并步按掌,(4)右转云手、(5)出步按掌。(注:重复两次

    11、单鞭

    (1)斜落步右转举臂,(2)出步勾手,(3)弓步按掌。

    12、高探马

    (1)跟步后坐展手,(2)虚步推掌。

    13、右蹬脚

    (1)收脚收手,(2)左转出步,(3)弓步划弧,(4)合抱提膝,(5)分手蹬脚。

    14、双峰贯耳

    (1)收脚落手,(2)出步收手,(3)弓步贯拳。

    15、转身左蹬脚

    (1)后坐扣脚,(2)左转展于,(3)回体重合抱提膝,(4)分手蹬脚。

    16、左下势独立

    (1)收脚勾手,(2)蹲身仆步,(3)穿掌下势,(4)撇脚弓腿,(5)扣脚转身,(6)提膝挑掌。

    17、右下势独立

    (1)落脚左转勾手,(2)蹲身仆步,(3)穿掌下势,(4)撇脚弓腿,(5)扣脚转身,(6)提膝挑掌。

    18、左右穿梭

    右穿梭(1)落步落手,(2)跟步抱球,(3)右转出步,(9)弓步推架。

    左穿梭(1)后坐落手,(2)跟步抱球,(3)左转出步,(4)弓步推架。

    19、海底针

    (1)跟步落手,(2)后坐提手,(7)虚步插掌

    20、闪通臂

    (1)收脚举臂,(2)出步翻掌,(3)弓步推架。

    21、搬拦捶

    (1)后坐扣脚右转摆掌,(2)收脚握拳,(3)垫步搬捶,(4)跟步旋臂,(5)出步裹拳拦掌,(6)弓步打拳。

    22、如封似闭

    (1)穿臂翻掌,(2)后坐收掌,(3)弓步推掌。

    23、十字手

    (1)后坐扣脚,(2)右转撇脚分手,(3)移重心扣脚划弧,(4)收脚合抱。

    24、收势

    (1)旋臂分手,(2)下落收势。

    3.二十四式太极拳第二式步骤,二十四式太极拳全部步骤

    左右野马分鬃第二式步骤:左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。二十四式太极拳口诀如下:

    1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。

    2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。

    3、白鹤亮翅:跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌。

    4、左右搂膝拗步:右下左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,左转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌,后坐翘脚,右转撇脚,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌。

    5、手挥琵琶:向前跟步,后坐右转,翘脚调掌。

    6、左右倒卷肱:右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌。

    7、左揽雀尾:丁步右抱,转身开步,弓步左捧,右抱左粘,后坐右捋,左转弯肘,弓步前挤,后坐托掌,弓步前按,后坐翘脚,右转开掌。

    8、右揽雀尾:丁步左抱,转身开步,弓步右捧,左抱右粘,后坐左捋,右转弯肘,弓步前挤,后坐托掌,弓步前按。

    9、单鞭:后坐翘脚,左转抹手,后坐云手,丁步勾手,转身开步,弓步左推。

    10、云手:后坐翘脚,右转按捋、,换重左云,提按并步,换重右云,提按开步,换重左云,提按并步,换重右云,提按开步,换重左云,提按并步。

    11、单鞭:换重右云,丁步勾手,转身开步,弓步左推。

    12、高探马:跟步仰掌,后坐弯肘,虚步探掌。

    13、右蹬脚:穿掌提腿,落步开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚。

    14、双峰贯耳:收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳。

    15、转身左蹬脚:后坐翘脚,左转开掌,后坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚。

    16、左下势独立:收腿勾手,仆步穿掌,撩掌勾手,提膝挑掌。

    17、右下势独立:右腿点步,左转勾手,仆步穿掌,撩掌勾手,提膝挑掌。

    18、左右穿梭:左转落步,半坐左抱,右转开步,右架左推,后坐翘脚,丁步右抱,左转开步,左架右推。

    19、海底针:跟步按掌,提膝抽掌,虚步叉掌。

    20、闪通臂:上步提手,右架左推。

    21、转身搬拦捶:后坐翘脚,右转摆掌,左架抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳。

    22、如封似闭:后坐托手,弓步前按。

    23、十字手:后坐翘脚,右转开掌,左坐沉肘,并步叉抱。

    24、收势:反掌下按,立正还原。

    4.二十四式太极拳高探马动作脚下步型,二十四式太极拳慢详细动作分解

    1、重心渐渐全部移于右腿,左脚提起(脚跟先离地;身体继续微右转。同时,右掌随转体向右弧形下运,随运随着臂内旋使掌心渐渐翻朝下,并随着五指下垂撮拢成吊手;左掌继续经右上(向右接近右腕。

    2、左运,随运随着臂外旋使掌心翻朝里。眼稍关右掌右运,即移顾左掌。

    5.二十四式太极拳倒卷肱有几次,二十四式太极拳的呼吸方法

    1、倒卷肱总共有四次。24式简化太极拳也叫简化太极拳,是国家体委(现为国家体育总局)于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。

    2、练太极拳要注意心静体松,圆活连贯,虚实分明,呼吸自然。

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