晒太阳补钙的最佳时间 什么时候晒太阳最补钙

晒太阳补钙的最佳时间是晒20～30分钟左右。具体晒太阳的时间可以结合身体的情况以及季节变化进行调整。

通常早上10点和下午4到5点的阳光比较充足，而此时的紫外线也比较弱，是晒太阳的最佳时间。

也要结合季节的变化，选择合适的晒太阳时间段，如果是在夏季，尽量选择早上的9:00～10:00晒太阳；如果是春秋季节，尽量选择早上10:00～11:00晒太阳；如果是冬天，尽量选择在早上的11:00～12:00点晒太阳。