做什么动作有助于长高

每天可以多做运动锻炼，比如跑步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等等都是有助于个子长高的，另外也要增加营养，吃高维生素，高蛋白的食品，在饮食上不要挑食。必要的时候也可以选择正规的大医院骨科拍片，看一下骨骼有没有闭合，如果骨骼一旦闭合是没有机会再长高了。