1 可以吃水果。
2 晚上吃水果是可以的,但要注意吃的种类和数量。
一些含有大量糖分的水果如榴莲、香蕉等最好在白天食用,晚上可以选择一些含水量较高的水果如西瓜、草莓、橙子等。
不要过量食用,以免影响睡眠。
3 吃水果不仅可以提供营养,还可以增加饱腹感,有助于控制晚餐后的零食欲望。
但晚餐应以主食、蛋白质和蔬菜为主,水果作为辅助。
1 可以吃水果。
2 晚上吃水果是可以的,但要注意吃的种类和数量。
一些含有大量糖分的水果如榴莲、香蕉等最好在白天食用,晚上可以选择一些含水量较高的水果如西瓜、草莓、橙子等。
不要过量食用,以免影响睡眠。
3 吃水果不仅可以提供营养,还可以增加饱腹感,有助于控制晚餐后的零食欲望。
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