核桃一天吃几个最好

2至4个。因为，核桃营养丰富，含有多种对人体有益的元素，但要经常吃，一天不宜多吃，小孩坚持每天两个，大人坚持每天4个，不仅有利与人的身体健康，更有利于人的大脑发育，坚持长久食用，大人大脑灵敏，小孩大脑会越来越聪明。